大家都知道，在安胎期间要多吃水果，那么水果应该怎么吃？如何吃水果才能帮助孕妈和宝宝的成长呢？看看专家的意见：
1.水果不能当饭吃
有些孕妈觉得水果好就拼命吃，这是错误的做法。水果虽然营养元素多，但是却没有蛋白质和脂肪。而这两种元素是宝宝成长中必需的营养物质，是宝宝大脑和骨骼发育的基础。
2.不要饭后马上吃水果
这样会给你的胃带来巨大负担，本身怀着宝宝，你的肠胃功能就比不上从前，而你吃完后马上吃水果，就会造成胃胀气。有的妈妈说吃水果可以帮助排便啊！非也，你这种吃法只会导致便秘！建议大家在饭前60分钟或者饭后90分钟后再吃水果。
3.吃完水果要漱口
这是很多孕妈忽视的地方，这些食物口感虽好，但是却含有发酵糖类物质，倘若不漱口，就会侵蚀你的口腔环境。
4.多吃葡萄可安胎
你也许不知道，这个小家伙可是“安胎神物”，它不但可以帮助孕妈对营养的吸收，帮助排泄身体中的垃圾，还含有丰富的营养物质，帮助胎儿的健康成长。
5.不要用菜刀切水果
菜刀是用来切菜和肉的，最容易有寄生虫了，会间接进入到你的身体中，尽量使用一把水果刀切水果。
除了以上的意见，专家还给大家罗列了一些不可以多吃的食物，供大家参考：
1.薏苡仁
这家伙是流产的始作俑者，食用后子宫便开始运动起来，不断收缩，威胁宝宝的生命。
2.杏仁
含有氢氰酸，这个学名你也许会觉得陌生，但是倘若告诉你这个家伙不但含毒还能毒害到宝宝时，你还想吃吗？
3.桂圆
虽然很多补品会选择使用它，但是并不适合孕妇，因为性温太热！直接导致先兆性流产，让孕妈们饱受肚痛痛苦！
4.热性香料
包括胡椒，茴香，胡椒粉等等，这些东西吃了以后会吸收体内的水分，直接造成便秘。便秘时间长了。肚子就有压力了，里面的宝宝就会感到很烦躁，容易出现流产。
5.放置很久的土豆
大家都知道土豆不能放得太久，放时间长了就成毒物了，它含有的土豆生物碱会阻碍宝宝的正常发育。
6.黑木耳
有些妈妈胃不好，想吃黑木耳，虽说可以养胃，但是对宝宝却是极不利的，容易动胎气。
