说到国内有演技的女演员，你会想起谁？相信肯定有很多小伙伴会想到孙俪、马伊琍等女星，但你不要忘了王珞丹，她其实也是一个演技很出色的女星，虽然说最近几年她很少拍摄电视剧，但她的身材和气质也没有因此而变得糟糕。
白色针织毛衣最近很流行，照片中的王珞丹也身穿了一件，她的下半身搭配了条喇叭裤，可见生活中的王珞丹是一个很时尚的女人。
王珞丹的生活中运动也少不了，照片中她上半身穿了一件白色露脐卫衣，将她紧致的小腹露了出来，而且还可以看到很清晰的马甲线。
不止是室内运动锻炼，王珞丹也经常参加室外运动锻炼，照片中她头戴黄色棒球帽，身穿着运动上衣和紧身长裤的样子，看着高挑而又富有活力。
小练有时在网上会看到有人在进行“节食瘦身”，虽然说这种方法能够给我们的身材带来一定的减肥效果，但是如果你想要持久而且不反弹的减肥方法的话，还是要通过正确的方法才行，那正确的方法是什么呢？就是通过运动锻炼来减肥瘦身。
体式一：三角扭转式
双腿臀腿部位的肌肉我们平时很少会锻炼得到，因为这个部位的肌肉通常都是处于放松的状态，赘肉很多，所以应当经常锻炼。
体式要点：把两条腿并拢且绷直站立在地面上，双脚脚掌要平稳踩在地面上，之后把上半身向前弯曲，双臂前后分开伸展，左手按压地面，右手勾住脚跟。
体式二：直立抓脚趾平衡式变式
照片中这位女性朋友锻炼的体式为直立抓脚趾平衡式的变式体式，她锻炼的这个版本有些复杂，我们可以直接锻炼标准体式就好。
体式要点：我们可以直接将左腿绷直站在地面上，然后把右腿向头上方伸展，上半身不必像这位女性朋友一样弯曲，最后把两臂左右分开，右手抓住右脚。
体式三：眼镜蛇式变式
眼镜蛇式体式主要锻炼的是腹部肌肉，换言之，它可以给腹部肌肉带来更为大尺度的腹部肌肉拉伸，从而让腹肌更加紧致。
体式要点：这个体式需要我们将整个身体平贴在地面上，之后把双臂放在身前，随即双臂发力，将上半身撑起，单手可以抓住弯曲的单腿。
体式四：秋千式变式
我们今天重点再锻炼一下臀腿部位的肌肉，现在请大家跟着小练来锻炼下秋千式，来利用双臂肌肉来进一步舒展臀腿部位肌肉。
体式要点：臀部肌肉自然贴坐在地面上，之后我们需要把双腿开始向头上方伸展，可以将单腿放在同侧手臂之后，弯曲伸展，另一腿自然绷直伸展，最后双臂发力，将身体撑起。
体式五：手肘倒立式变式
最后我们来锻炼一下手肘倒立式，以这个体式来舒展并拉伸一下腹部肌肉，此外，这个体式还可以锻炼手肘肌肉。
体式要点：手肘倒立式需要双手肘作为支撑点，所以锻炼时，双手手肘一定要放平稳，并且保证持续发力，才能够完美拉伸和舒展身体肌肉。
其实不是小练在吓唬你，小练身边有很多女孩子试图通过“节食疗法”来减肥瘦身，虽然说她们也看到了一些效果，但是没过多久，她们的身材不仅反弹了，而且消化系统出现了很多疾病，得不偿失，所以，要想减肥，还是锻炼运动来得实在。
小练点评：小练之前看过王珞丹出演的很多影视剧，这其中不乏电影《烈日灼心》和电视剧《男人帮》，这些影视剧已经是很多年前的作品了，那时她的演技就已经非常好了，现在也是如此，不信你可以看下她最近拍摄的《半边天》影片哦。
