工作的忙碌，应酬的增多，越来越多的人开始发胖，于是大家就开始寻找可以代替这些大鱼大肉的东西-代餐奶昔。这是一种可以均衡营养的膳食补充剂，它帮你搭配好身体所需的合适营养，很多人会通过吃代餐奶昔来控制饮食。那么奶昔能减肥吗？真的有用吗？
奶昔是什么
代餐奶昔是一种用来辅助人体营养摄入的膳食补充剂，它通过合理的搭配，加入维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸等营养物质，按照人体正常的需求比例来调配。
有些奶昔还会加入大豆蛋白、膳食纤维、大豆磷脂、甜菜根粉等。大豆蛋白的营养价值是相当高的，而且能够补充蛋白质，减少脂肪的摄入。而膳食纤维则是能改善人的消化能力，改善便秘等问题。
奶昔能减肥吗
奶昔的减肥其实不是燃烧脂肪，而是通过饮用奶昔达到控制人体对高热量、高脂肪的食物摄入来实现的。 比如维萃美的奶昔，配料是豌豆粉、麦芽糊精、大豆粉、酵母、蜂蜜等，采用三合一的营养组合，营养更均衡。
想用奶昔减肥就一定要知道怎么吃，吃奶昔的同时要控制不能大鱼大肉。想要减肥，早餐是一定要吃的，奶昔也是早餐的很好选择。早餐吃蛋白质比较丰富的代餐奶昔，这样可以保证一天的能量，又不会摄入过多的热量和脂肪。
午餐最好是不要食用代餐奶昔，因为午餐是一天中比较重要的，可以适量多吃青菜和鱼类、鸡肉类。晚餐就可以妥妥地用奶昔代餐了，根据自己的睡眠时间，尽量选择在睡前三个小时作用吃奶昔，这样效果是最好的。
所以说，奶昔的功效是均衡营养，控制好营养的摄入，减肥就是自然而然的事情了。用奶昔代餐期间可以适量增加运动，效果会更加明显。
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