头发爱油，很多人都很苦恼。如果头发爱油，需要经常洗头。如果不洗头，头发会看起来又脏又油，给人一种不舒服的感觉。有很多护理方法可以解决这个问题。
头发出油怎么护理1.如果头发油腻，最好少吃油腻和辛辣的食物，尽可能多吃水果和蔬菜，比一般人多喝水，这将有助于减少皮脂腺的分泌。
2.如果不是病态，那就试试碱性更强的洗发水。
3.注意清洁头皮。油性头发容易粘上灰尘等污垢，油脂分泌过多容易堵塞头部皮肤毛孔，导致头部发痒、头皮屑。
4.不要用过热的水洗头，以免刺激油脂分泌。
5.护发素只能涂在毛干上，不能涂在头皮上。最好使用收缩剂，可以帮助收缩头皮毛孔，减少皮脂分泌。比如可以自己用一壶温水稀释醋，然后用它冲洗头发，可以减少油脂，让头发更有光泽。
发油可以修复受损的头发，尤其是染发烫发后的头发。但是油性头发的人最好不要烤油，因为油性头发容易出油，烤油会让油性头发更容易出油，所以油性头发最好不要烤油。
1.多吃鱼，因为鱼富含人体所需的不饱和脂肪酸和胶原蛋白，尤其是深海鱼，所以鱼是当之无愧的健康肉类。食用时建议蒸或红烧，既能保持鱼肉的鲜美口感，又不会对身体造成负担。不建议油炸，太油腻。
2.玉米。玉米富含宝藏，富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。，不仅能清除脂肪，降低胆固醇，还能减少头发对油的喜爱，促进排尿。
3.冬瓜。冬瓜具有很好的去脂效果，含有丙醇二酸可以有效的将糖转化为体内的脂肪，从而减少体内的脂肪堆积，起到去脂去油的作用。多吃冬瓜可以减少头发对油的喜爱。
4、绿茶，绿茶不仅有清脂的功效，其丰富的维生素B还能促进头发的生长，而茶多酚则有去水肿和排毒的功效。
5.燕麦，刮油宝宝，定期食用燕麦可以促进肠道蠕动和身体新陈代谢，从而去除体内多余的脂肪，最终缓解头皮对油脂的喜爱。
6.补充维生素B含有较多维生素B的食物包括新鲜水果和蔬菜、全谷类和沙丁鱼。如果食物补充太繁琐，可以考虑使用维生素B营养片。
1.洗头时，为了去除隐藏在头发里的灰色层，我们会用手挠头皮。抓挠时容易将头皮上灰尘中的细菌和指甲中的细菌带入受损的头皮，造成头皮受损部位感染。洗头的时候最好用手轻轻按摩头皮，不要用长指甲刮。
2.洗头的时候，洗发水的温度一定要合适。最好用手去感受。水温过高，头皮上的皮肤油会溶于水，经常用过高温度的水洗头，容易使头发变脆，容易折断。一般洗发水最适宜的温度应该略高于人体体温，最好保持在39到40摄氏度左右。
3.正确的洗发顺序是先用洗发水洗头，再用护肤霜护发，而有些人喜欢先用护发素再用洗发水洗头，这是非常错误的，因为如果用了护发素之后再用洗发水，就不能护发了。使用护发素后，记得清洗头发上的护发素。
4.洗完头发后，我们可以用围巾清理头发上的水分，然后拿一条干净的毛巾来吸收头发上的水分。使用干净的毛巾时，记得不要用毛巾摩擦头皮，因为摩擦后容易损伤头皮，导致新的头皮屑。
5.洗头后最好等头发自然晾干，不要过多使用吹风机，因为频繁使用吹风机会影响发质。如果要用发胶，喷发胶的时候最好是在头发上喷发胶，而不是让发胶直接接触头皮。因为发胶是一种化学物质，如果经常接触头皮，会对头皮造成伤害。
6.梳头时，不仅要用梳子梳理发梢，还要用梳子刮头皮，因为用梳子刮头皮往往有助于改善头皮的血液循环。
