女人是最关注自身身型的一类人群，平常会试着各种各样方式解决的身上的肉肉。减肥瘦身并不是一件非常容易的事儿，尤其是在腹部上的在白肉，减肥成功的难度系数高些。看见夏季他人平整的腹部，让许多女性羡慕不已，减肚子较为有实际效果的方式就变成了最关注的事儿。那麼，女孩减肚子小窍门有什么？下边我们就看来一下吧。
弓步压腿姿势
总体目标：腰部肌肉、三头肌、屁股和四头肌
姿势：站起，两脚开启，与臀同宽。膝关节稍微弯折，胳膊肘与屁股成90度弯折。右腿弓箭步往前，上身和胳膊转为人体右边。回应上身站立的姿态，随后左腿弓箭步往前。左脚右脚各做16次。
弹跳姿势
总体目标：腰部肌肉、屁股和脚部
姿势：站起，两脚开启，与臀同宽。双膝稍微弯折，手放到屁股。右腿往前迈出，抬起左膝关节至屁股的高宽比。随后，用右腿往上弹跳。落地式时，两脚闭拢。左脚右脚各做16次。
掷球姿势
总体目标：胳膊、腰部肌肉、三头肌、屁股和腿
姿势：站起，两脚开启，与屁股同宽。右胳膊弯折地坐落于耳朵里面边，右臂向外伸开，坐落于肩部的部位。用左腿带出弓箭步向右侧，另外向右侧摆动上身。回应右腿站起的姿态，人体转为左侧。向直线方位屈伸右臂(仿佛在掷球)。每一个方位做16次。
弓箭步屈伸姿势
总体目标：肩部、腰部肌肉、屁股和四头肌
姿势：站起，两脚开启，与臀同宽。膝关节略微弯折，胳膊放到人体两边。用左脚带出弓箭步，两膝关节都弯折90度，胳膊伸到路面。忽然取回左脚，回应原始姿态。双臂举在头上的上方。做8次，换腿，反复。
伸手弹跳动
总体目标：胳膊、腰部肌肉和脚部
姿势：站起，两脚开启，与臀同宽，膝关节稍微弯折，手放到屁股。左腿踏出去，另外抬起右膝盖到屁股的高宽比。用左腿往上弹跳，手臂放到头部上边。落地式时，两脚闭拢，手放到屁股。反复20次。
掷铁饼姿势
总体目标：胳膊、腰部肌肉、三头肌、屁股和脚部
姿势：站起，两脚开启，与肩同宽。手臂在人体两边开启，处在肩部的水准高宽比。右腿弄出右弓箭步，转动上身向右侧。迅速地把重心点挪到左脚，弯膝，用左腿跳起，人体转为左侧。另外，右臂从胸口带出(仿佛在掷铁饼)。反复10次，换侧，再做10次。
