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吃维c可以美白吗晒黑了吃VC可以美白吗？晒黑了吃VC有美白效果吗？

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发布时间: 2021-05-15 11:34:17

哪些水果富含VC

新鲜果蔬富含维生素C，以下几种被称为“VC之王”。

1.刺梨:VC含量为841.58 mg ~ 3541.13 mg /100 g，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，有“维生素C之王”的美称。

2.红枣:维生素C 380-650mg/100g。

3.鲜枣:鲜枣中的Vc含量为324.64mg/100g，随着自然日照天数的增加，Vc含量会迅速下降，因此鲜枣比干枣含有更多的维生素C。

4.猕猴桃:维生素C含量为100-200mg/100g，一个猕猴桃可以提供一个人每日维生素C需求的两倍以上。

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