导致皮肤暗黄的因素很多。拥有白嫩的皮肤是每个人的梦想。除了平时使用护肤品和很多生活习惯外，饮食调理也很重要。那么什么皮肤会变白变嫩呢？暗黄皮肤的治疗。
吃什么皮肤会变白变嫩1.富含脂肪酸的食物:如深海鱼
欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸是健康皮肤的必需营养素。他们最好的食物来源是沙丁鱼，金枪鱼，鲑鱼，虾，坚果如核桃，种子如芝麻和亚麻籽，鸡蛋和大豆。
2.富含抗氧化剂的食物:如深色水果和蔬菜
抗氧化剂可以对抗人体内的自由基，保护皮肤，使皮肤更加饱满有弹性。新鲜水果和彩色蔬菜富含抗氧化剂，如草莓、覆盆子和黑醋栗、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿。
3.富含维生素A的食物:如动物肝脏
维生素A可以帮助皮肤形成新细胞，使皮肤柔软，防止干燥和皲裂。富含维生素A的食物包括全脂牛奶和鸡蛋。另外，β胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，富含这种营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等。
4.富含维生素E的食物:如坚果
维生素E对皮肤有保湿作用。早期出现皱纹、皮肤苍白、长痘、易擦伤、伤口愈合缓慢都是维生素E缺乏的症状。花生酱、麦芽、全谷物都是维生素e的来源。
5.富含维生素B的食物:如粗粮
b族维生素有助于促进皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润光滑。最好的食物来源是牛奶、花生酱等。
6.富含锌的食物:如海鲜
锌对皮肤健康有好处，可以促进伤口愈合。膳食补锌还可以多吃奶酪、坚果、全谷物和蘑菇。
1.暗黄的皮肤可以多吃豆类
与含糖和大量淀粉的食物不同，大豆的糖含量非常低，不会导致血糖快速上升。它们性质温和，关键是防止皮肤暗沉干燥，抵抗皱纹和皮肤松弛，增肥。
豆类食品包括:大豆、豆腐、绿豆、豌豆、豆浆、黑豆、辅料、豆皮等。
2、暗黄的皮肤可以多吃枣
一天三个枣，永远不会变老。红枣富含人体必需的维生素。研究表明，连续吃枣的患者比单纯吃维生素类药物的患者恢复快3倍以上。所以红枣有天然维生素丸的美誉。红枣还能有效防止色素的产生。部分黑色素和黄斑是色素分泌过多产生的。不过需要注意的是，红枣吃的越多越好。每天可以吃3个红枣。
3、暗黄皮肤可以多运动
暗黄皮肤的人可以通过运动改善自己的暗黄皮肤，因为运动可以刺激人体的新陈代谢，从而刺激皮肤出汗，最终达到排出体内毒素的作用，所以可以通过运动来调节暗黄皮肤。
4、暗黄皮肤需要摩擦隔离
经常在办公室做面对面脑力劳动的白领，因为电脑辐射和电脑经典吸收了空气中的空灰尘，然后把这些细菌传播到皮肤上，皮肤会变得暗沉。因此，皮肤暗黄的人需要用隔离的方法来隔离空空气中的灰尘和电脑辐射造成的伤害，从而调节暗黄的皮肤。
5.定期去角质和调理皮肤
如果角质层过厚，不及时治疗，会变黄变黑。特别是在T区，如果时不时使用磨砂膏等去角质护肤品，整个面部皮肤会变得暗黄。不过在商场买的面膜要少做，一周做一次就够了。太多会损伤新角质。
1长期暴露于紫外线辐射
皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维被破坏变质，然后留在皮肤中成为黑色素沉淀，使黑色素沉淀，使皮肤变色、发黄、暗沉。
2皮肤缺水
在严重缺水的情况下，皮肤也会导致暗沉，因为皮肤含水量太低，所以会出现很多皮肤问题，皮肤会变得暗黄。
3贫血
营养不良或贫血的人一般血红蛋白较低，这些人一般面色不好，肤色暗沉，大多是贫血引起的。
4肠胃能力差
由于生活节奏快，许多人的饮食习惯不规律，严重损害肠胃，造成功能障碍，也导致面色晦暗、气色不好。
5毒素在体内积聚
新陈代谢正常的话，气色会好很多，但是新陈代谢有问题的话，体内会堆积毒素，皮肤会变差，气色不好甚至更白。
6吸烟
相关科学研究表明，香烟污染可能导致皮肤产生大量自由基，导致血液和淋巴循环不畅。皮肤中的毒素不能自然有效排出，最终使你的皮肤呈现黄色，也可能造成色素沉着问题。
第一:去角质
用白醋洗脸，能有效增加皮肤表皮细胞所含的水分和营养，软化角质，恢复皮肤光泽和弹性，使皮肤更健康更健康。
第二:美白
美容专家告诉我们，长期洗白醋可以美白皮肤。只要不是天生皮肤黑，通过后天的努力就可以美白。每天洗澡或者洗脸的时候加白醋，可以让皮肤更加细腻白皙。白醋和黄豆也可以一起泡。半个月后，每天可以吃五颗左右的大豆，可以去除体内的黑色素。
第三:痘痘
如果你的皮肤属于油性皮肤，可以经常用白醋洗脸，对痘印和痘痘都有很好的效果。
第四:雀斑
可以先准备白术和白醋，然后将白术捣碎，加入适量醋密封一周。每天洗脸的时候，可以把这种药水涂在脸上的斑点上。如果长期坚持，可以有效去除黄褐斑，会大大增加自己的魅力。
第五:去除假皱纹
在生活中，我们经常会发现一些面部表情丰富的人脸上有更多的细纹，但这些都不是真正的皱纹。怎样才能去掉这些假皱纹？洗脸时加白醋会有意想不到的效果
第六:改善皮肤粗糙
如果皮肤粗糙，可以将白醋和甘油按五比一的比例混合，然后将药水涂在脸上。这个方法需要每天坚持，这样皮肤会越来越细腻，皱纹也会减少。
