韧带是脊椎动物中，使各个骨头之间相互链接的特殊结缔组织索壮武，是与弹性纤维紧密相连的特殊部位。一般在剧烈运动、健身锻炼的过程中，很容易会造成韧带拉伤的情况，如果对于韧带拉伤处理不当，则很容易会造成再次损伤，而且韧带组织再生恢复能力较弱，因此受到了不少人群的重视。
冷敷和热敷
韧带拉伤很容易会伴随内出血的情况，如果出现韧带拉伤的情况时，使用冰块和冰水对韧带损伤部位进行冷敷，达到止住内出血的目的，然后再利用温毛巾进行热敷，加以按摩消肿，从而促进血液循环，缓解疼痛。
针灸
针灸最为中医学中特殊的作用手法，针对于韧带拉伤也有着相应的方法。由于针灸需要对不同的穴位进行刺激和相应的针灸方式，因此可以对于韧带拉伤的情况进行有效的缓解作用，也是不错的处理方法。
中医疗法
中医学上认为，韧带拉伤是由于较强的外力导致的，因而对于可能会引起的淤血肿痛、气血不和、筋骨伤损等情况，需要从活血化瘀的角度去进行改善。
综上所述，韧带拉伤虽然很严重，但是还是可以通过不同的情况，选择不同的方式来进行恢复和改善。
