维生素是我们身体非常重要的组成部分，如果身体中缺乏维生素会出现各种各样的疾病，例如夜盲症，所以在生活中，我们建议大家要及时补充身体中所需的维生素，能够避免一些疾病的发生。那么现在我们来了解一下维生素d含量高的食物主要有哪些？
维生素d含量高的食物主要有动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋中含量相对比较高，另外在海鱼中的含量也比较高，例如沙丁鱼、鲑鱼等海鱼中。所以维生素d对我们身体来说是非常重要的，不仅能够帮助我们增强免疫力，还可以降低糖尿病发病的风险，如果我们身体摄入的维生素d不能满足身体需求，会直接影响到身体正常机能的运转，所以我们建议大家要及时补充一些富含维生素d的食物。而且我们也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够保证各种维生素的摄入，从而满足身体各项机能的需求。
