只有经历过的人才知道，哺乳妈妈面临着涨奶的困扰。宝宝睡觉时间稍微长点，一边就开始涨了；好容易把这边吸完，另一边又开始涨起来了，简直难以言说的痛苦。现在请马上来跟着小编来科普一下产后知识：产后涨奶几天才好呢?
产后涨奶几天才好回奶是很痛苦的，而且不能急，一般要涨一周左右才开始退奶，一个月左右才会全退。至于回奶具体要几天，因人而异，有些妈妈自然回奶一周就搞定了，而有的妈妈采用一些药物回奶的方法之后还迟迟不退，一个多月了还依然有奶水，非常痛苦。
下面着重说人工回奶方法：
1.回奶的五谷豆类：
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
2.回奶的蔬菜瓜果：
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
3.回奶的肉类：
动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
4. 药物回奶
若食物回奶没有效果，那么就必须采取药物回奶的方法了，中药西药都有。中药材中人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英等都有回奶的作用。
西药有雌激素可以退乳，还可以试试回奶茶。回奶茶做法：皮硝(硫酸钠)200-300克，捣碎，分装两个布袋，敷于两侧乳房并包扎。每日10-12小时更换一次。
产后涨奶要多久才不疼痛一般在产后2-5天(最常见的是3-4天)。也是泌乳二期来临的信号。孕妈妈在怀孕20周左右开始，就可以产生初乳，这是泌乳一期;在产后30-40小时内奶量开始增加，这是泌乳二期;后面是泌乳三期。
生理性奶涨的持续时间因人而异的，最长不超过12-48小时。什么样的人持续时间长，什么样的人持续时间短?根据妈妈乳房重新充盈的程度来判断持续时间，重新充盈速度越快，充盈程度越严重者，持续时间会比较长。
让宝贝及早开始吸吮，在出生后半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴特别有力，因此可以通过吃奶这种方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。
如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决新妈咪乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。
