月经来的时候，可以说是充满了状态。有些人月经过多，一天要上几次厕所。有些人去上班，正常进行工作，不会带来什么影响。有些女性也胃痛，根本无法忍受。那么，月经很痛如何缓解疼痛呢?在日常生活中，月经来怎么缓解疼痛?
月经来怎么缓解疼痛1、用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。
2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。
3、红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。
4、止疼药：如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。
5、痛经觉腹冷或喜热敷的，可以羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮酌量调味炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖服。
6、经来时整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命b群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引 起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。
预防痛经的方法1.避免剧烈的情绪波动:严重的情绪波动、沉重的思想负担、过度的忧郁和焦虑，加上对痛经的敏感、紧张等因素会刺激中枢神经系统，引起子宫过度收缩，引起痛经或加重痛经症状。因此，痛经患者应尽最大努力控制自己的情绪，保持心情愉快和放松，以减少痛经的发作。
2.防止过度性交，注意性卫生:过度性交或月经期间过度劳累会导致精神紧张、子宫过度收缩和子宫缺血缺氧引起的痛经。经常性脏，不注意月经卫生，会导致盆腔器官感染，是导致继发性痛经的重要因素。因此，平时应注意控制性交和性卫生，特别是痛经发生时，应卧床休息，绝对禁止性交，这样可以有效预防和缓解痛经的发生和发展。
3.月经期间注意保暖:月经期间注意腹部保暖，有利于缓解痛经。尤其是在月经期间，注意不要在雨中涉水、坐在湿地里、在水里游泳等。最好在空调房或外出时加一件衣服，注意保暖，有效避免痛经加重。
4.预防药物滥用:痛经患者通常在月经前一周开始服药，服药时应谨慎。不要使用抗凝剂和止血剂，如安络血、维生素k、止血剂等。，因为这些药物还能促进血瘀，不利于月经血的顺畅流动，加重痛经。简而言之，痛经患者不应随便用药，而应在医生的指导下接受对症治疗。
