食材：米饭100g，鲜香菇1朵，胡萝卜15g，圆白菜10g，鸡蛋1个，葱花、、油各适量。
做法：
1、鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼，切碎。
2、胡萝卜洗净，去皮，切小丁，用开水焯过。鲜香菇去蒂，洗净，切小丁，用开水焯过。圆白菜洗净，切成丝。
3、锅置火上，倒油烧热，用葱花爆香。
4、放入胡萝卜丁、香菇丁、圆白菜丝一同拌炒几下。
5、加入米饭炒散，并炒至圆白菜熟软。
6、下鸡蛋碎一同翻炒均匀，加盐调味即可出锅。
食材：黄豆100g，胡萝卜1根。
做法：
1、黄豆洗净，提前泡发；
2、胡萝卜去皮，洗净，切成碎粒。
3、豆浆机放入泡好的黄豆，放胡萝卜。
4、水放到上下水位线之间，盖上机头，插上电源，选择全豆豆浆。
5、等好了以后，拔去电源，打开机头，用滤网过滤豆渣，用勺子按压豆渣，挤干豆浆。
6、豆渣倒在碗里另作他用，倒出豆浆即可饮用。
宝宝补充维生素b吃什么好 猪肝瘦肉粥
食材：大米50g，小米50g，猪肝80g，瘦肉80g，橄榄油、盐、生粉、姜、葱花各适量。
做法：
1、大米小米淘洗干净，加入约8倍量的水，煮成二米粥。
2、猪肝用生粉洗净，泡掉血水，瘦肉切片，加入油，盐，姜，生粉等腌着备用。
3、当粥好的时候把猪肝瘦肉下锅，小火煲熟，让猪肝瘦肉的甜味出来。
4、后加入葱花即可。
食材：蛋白2个，鲜牛奶100g，燕麦片少许，火腿1块，小胡萝卜1根，豌豆适量，淀粉1茶匙，细砂糖1茶匙，盐1/2茶匙。
做法：
1、火腿、胡萝卜分别切小丁，燕麦片用清水浸泡。
2、锅中烧水，水开后放入豌豆焯烫3分钟，捞出沥干水分。
3、将牛奶加入搅拌器，再倒入蛋清液。
4、加入泡软的燕麦片，充分搅打均匀。
5、打匀的液体中调入淀粉、细砂糖和盐。
6、锅中加少许油，烧至四成热，倒入奶液，以中小火慢慢翻炒，直至奶液凝固成糊状。
7、加入火腿丁、胡萝卜丁和豌豆，一同翻炒至奶液凝固即可。
宝宝补充维生素b吃什么好 宝宝补充维生素b注意事项
1、在人体内无法贮存，所以应每天补充。
2、B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。
3、植物性食品中基本不含维生素B12。
4、妈妈喂养的话也要注意自己多吃点含维生素B的食物，通过母乳宝宝就能补充到。
5、为帮助改善儿童的挑食偏食等不良饮食行为，还应该在日常饮食中，吃些复合维生素B片，同时日常饮食注意保持均衡不能偏食，再增加粗粮、牛奶的摄入量。
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