今天我就挑了一个
90%的妹纸都关注的问题来解决——
如！何！瘦！脸！
3、运动的持续时间
一般来说
有氧训练的运动持续时间应为15-60分钟
连续或不连续的有氧活动
当然咯
对于一次训练的最佳时间取决于训练的强度
如果你运动达到的是有氧训练最低强度值
那么你运动持续时间也要相应的提高
才能达到有氧体能增强的效果
二、水肿型
这类大饼脸就比较容易消肿啦
首先你找到自己容易引起水肿的原因
再加以合理的避免
抽空在自己身上做个控制变量小实验
最好是不需要出门见人的周末
然后认真记下来~
自己到底是吃得太咸？
还是晚上水喝的太多？
亦或是喝多了热水？
从而导致的水肿脸
三、肌肉型
如何判断自己的脸大是因为咬肌过大？
你只需要把手放在自己耳根处，然后用力合并牙齿，鼓出来的地方就是咬肌。一般来说，咬肌的产生和不良的生活习惯紧密相关，经常咀嚼硬物就会让你的咬肌越来越发达，脸也会越来越方。所以不要没事就嚼口香糖、牛肉干等这些过硬的食物。还有些小可爱可能会在睡梦中，因为压力大而不自觉地咬紧牙关或是用力磨牙，这样日积月累也会造成咬肌发达，所以不仅要在吃东西吃细嚼慢咽，日常保持一个好心情也是必要的。
还有一点你们肯定不知道！
长期的低头玩手机做低头族，也会让咬肌在不知不觉中变大！！！
所以啊，玩手机时可以尽量有意识地将手机抬高，或者，拒绝做一个低头族
其实咬肌型的大脸庞子是最难瘦下来的，我们只能改善自己的体态，使脸部看起来尽量小一些
例如：
将手掌包覆住下巴，将下巴上的肉用支起的手往上推，坚持一会儿就会感觉酸疼，这个动作对排肿和美化轮廓挺有用的
3、关于瘦脸的一些误区疑问
Q1：洗脸时能做瘦脸操吗？
A：这是特别好的方法。因为有泡沫所以比较润滑，不会拉扯到皮肤。
Q2：做瘦脸操脸会疼吗？
A：姐们你掌握一下力度不行吗？力气要大到把自己脸揉吧烂我还能说什么...
Q3：拔牙能瘦脸吗？
A：很多人觉得拔牙后脸变小了。其实那都是因为拔牙后对应脸侧会短时间发肿，逐渐消炎退肿后你就会觉得自己脸变小了。
不过，你开心就好
Q4：削骨确实能瘦脸吧？
A：能瘦。它改变的是你的骨相不是皮相
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