引起睡觉眼睛浮肿的原因及避免对策
1睡觉前喝大量水引眼睛浮肿
原因：很多人因为晚饭过咸或者有多喝水的习惯，导致睡觉之前喝大量的水，导致第二天醒来以后眼睛肿了，这是因为睡觉之前大量喝水容易脏成肾脏的负担，导致眼睛眼睛或脸浮肿。
对策：在睡觉之前的4个小时内不可以大量喝水，尤其在睡觉前的1个小时内，是不建议喝水的。
2睡觉枕头过低引眼睛浮肿
原因：睡觉的时候，很多人习惯用低枕头，这是因为低枕头避免落枕，而事情皆有利弊，低枕头在避免落枕的同时也让水分聚集在眼部，导致眼睛肿了。
对策：睡觉的枕头可以选择适当选择高的枕头，枕头的软硬程度不能太硬更不能太软，即可有效避免眼睛浮肿。
3睡觉前玩手机引眼睛浮肿
原因：这是因为手机屏幕会发出静电，长时间的用眼以及在手机发出静电的作用下，会刺激眼睛中的泪腺，从而分泌出眼泪，导致第二天醒来眼睛肿了。
对策：睡觉前玩手机不仅会刺激眼睛还会影响睡眠质量，所以在睡觉前要养成不看手机的习惯，在睡觉之前可以将手机放在房内的桌子上。
土豆片可消眼睛浮肿
做法：将土豆削除土豆上的皮后，将土豆切成片状后，敷在浮肿的眼睛上15分钟，即可消除眼睛浮肿的问题。
原因：因为土豆中含有大量的淀粉，主要治疗液体外渗，具有高渗透的作用，因为可以缓解局部的肿胀，又因为土豆内含有丰富的B族维生素，其中维生素B2参与糖、蛋白质及脂肪的代谢,可保护皮肤免受炎症侵害，而维生素B1能激活胆碱乙酰化酶，有维持神经系统的功能及抗神经炎的作用。马铃薯内的胆甾烷衍生物茄碱，可渗于皮下组织及血管内，加快血液流通起到较强的活血化瘀、消肿止痛作用。
一觉醒来眼睛肿了热敷可解决眼睛浮肿
做法：在第二天早上醒来发现眼睛睡肿了，可以打一盆热水，然后将毛巾放在热水中，然后拧干有热度的毛巾，然后敷在浮肿的眼睛上10分钟，则可消除眼睛浮肿。
原因：因为热敷可以促进血液循环，从而达到快速消除眼睛浮肿的速度，用热敷的原因是因为眼睛经过一整晚长时间的沉淀，只有热敷才能达到消肿的效果。
眼睛磕碰或刚哭肿冰敷解决眼睛浮肿
做法：在冰箱的冰冻层中取出冰块，用毛巾包裹住冰块，然后敷浮肿的眼睛，10分钟后眼睛可以立刻消肿。
原因：冰敷可以有效针对刚发生的浮肿进行有效的消肿作用，因为冰敷促进刚浮肿地方血液循环。
热盐水敷眼可消除眼睛浮肿
做法：在500毫升的温水中(40°就可以)放入一茶匙的盐，把它搅拌均匀。把纱布放到盐水中浸泡，让它充分吸收盐水。之后把纱布叠成适当的大小，敷在眼睛上20分钟就可以了。
原因：用热盐水消除眼睛浮肿的原因是利用高渗透压的原理，把浓度高的盐水敷在眼睛上，迫使眼部的水分从眼部引流排走。需要注意在热敷的时候同样对温度进行把握，不要烫伤眼睛皮肤。
喝菊花茶可消除眼睛浮肿
做法：如果有黄山贡菊可以用3~5朵菊花，以热水冲兑后，待茶冷后直接服用即可消除眼睛浮肿。
原因： 《神农本草经》认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
