菊粉不适合谁喝
菊粉不适合肠易激综合征(IBS)患者，部分IBS患者肠道高度敏感。对于这部分人群，FODMAPs发酵产生的少量气体可能会引起腹胀、腹痛、腹泻、肠鸣。
菊粉具有扩散性，可适度发酵，并产生一定的气体，因此有消化问题的人往往无法耐受菊粉。因此，对于IBS患者，建议在严重发作时避免摄入菊粉。
此外，过量使用菊粉还会引起胃痛和胀气，以及其他常见的恶心、腹泻等不良反应，因此在服用时需要控制菊粉的用量。
有些人服用菊粉可能会出现过敏症状。如果发现接触菊粉后出现急性皮肤瘙痒、嘴唇发红、呕吐或腹泻，需要考虑过敏的可能性。
正常人一天吃不超过35g
每日保健10g/天
便秘减肥10-20g/天
孕妇5g/天
