腹式呼吸是现在流行的呼吸方式。对于大多数人来说，采用腹式呼吸对身体有许多好处。看看腹式呼吸适合谁。
腹式呼吸适合哪些人一般每个人都适合腹式呼吸，但也分情况。当你觉得不舒服的时候，说明不适合自己呼吸。运动主要是为了让人健康。如果你开始练习这种呼吸法，可能需要一段时间才能掌握，最后可以用腹腔感受呼吸，但是可以平躺在床上或者在瑜伽垫上试试。
据说女性不适合腹式呼吸。其实腹式呼吸会影响子宫和小腹，但女性平时适当练习是很好的。女性以胸式呼吸为主，腹式呼吸为辅。你说的很对，是生理原因，为了保护盆腔器官，减轻对盆腔器官的压力。正常情况下都是混合呼吸，但男性主要是腹式呼吸。
肺不好，有些疾病的人不适合腹式呼吸。女性以胸式呼吸为主，腹式呼吸为辅。用胸式呼吸代替腹式呼吸可以保护盆腔器官，减轻对盆腔器官的压力。建议上述人群不要做腹式呼吸，以免造成不必要的伤害和损失。
1趴着呼吸:
脸朝天平躺在地上，双膝并拢，从鼻子深深吸气，腹部最大限度扩张。双手放在腹部两侧，向腹横肌施加负荷。从口中呼气，尽量使腹部凹陷，重复呼吸3-4次。
2站立扶手:
站在车厢里，左手扶着扶手，右手下垂提着包，站直，骨盆直立，右脚向右踏出，脚跟离地，上身略向右倾斜，使右腰部肌肉压缩10秒，然后在另一侧重做。
3坐下呼吸:
双腿一起向下弯曲坐着，双腿呈90度，背部不要靠在椅子上，尽量挺直，骨盆不要放松，站起来双手放在大腿上。吸气呼气收紧腹部，呼吸10秒。
1、无论是呼吸还是呼吸，尽量达到“极限”量，即不能吸到不能呼吸为止，不能再呼吸。
2.加强腹式呼吸训练，促进腹部运动是参与呼吸锻炼的必要条件。
3.运动时反腹呼吸是不自然的，运动时容易引起丹田区的头胀、头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷、胀满、疼痛，可能是其中一种，也可能是几种，但每个人可能不一样。
4.用鼻子吸气，慢慢吸入饱和的气息，然后张开嘴深呼吸。
5.相当于腹部运动，分为外运动和内运动，偏于内运动，有助于便秘和减肥的人。
