产后女性朋友还是浮肿。想先减肥，就要减肥消肿。那么产后吃什么减肥消肿呢？产后减肥消肿有哪些方法？
产后吃什么减肥消肿1.甜瓜
南瓜、冬瓜、西瓜是几种瓜类。南瓜能恢复肾功能，促进新陈代谢，冬瓜能止渴利尿，能减轻下肢水肿。此外，预防和治疗妊娠水肿，西瓜是夏季清热利尿。后两个属性很酷，南瓜减肥消肿，产后妈妈不妨多吃点。
2、豆子
红豆&绿豆:红豆富含钾，有助于清除体内多余的盐分，而红豆中所含的皂甙具有利尿作用。此外，还能刺激肠道，清除体内毒素和多余水分，促进血液和水分的代谢。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，有助于母亲调节内分泌，保护肝肾脾。这两种豆都是去水肿的好食物。
3.巨藻
海带也是利尿消肿的妙方。它含有大量的碘，对治疗甲状腺功能减退引起的肥胖非常有效，有助于消除母亲产后水肿。
4.白萝卜
萝卜是一种好食物。一定时间吃萝卜可以帮助身体祛寒。比如感冒的时候，冬天不太好。平时萝卜还可以帮助身体消除水肿，让体内积聚的热量得以消除，帮助减肥。
5.糯米
薏米可以帮助身体快速消除水肿。让身体排出体内多余的热量和水分，帮助消除水肿。
1.减少盐或调味品的摄入
怀孕各种因素产生的水，必须在母亲分娩后缓慢排出。所以如果坐月子吃的食物太咸或者含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或者吃腌制食品、罐头等。，它会让你体内的水分难以排出，体重自然不会下降。
2.使用腹带，及时锻炼
产后一定要系好腹带，既能帮助身体恢复，又能防止内脏下垂和皮肤松弛，消除妊娠纹。但如果想用孕妇专用的腹带，可以将腹部自由捆绑，沿身体曲线自下而上捆绑，这样可以将下垂的腹部完全提起，支撑，塑形。一般来说，产后14天可以开始腹肌收缩和仰卧起坐。总之，只要产后坚持锻炼，效果会很好。
3.亲自哺乳
母亲的身体会一点一点的消耗孕期储存的脂肪组织以制造乳汁。每天制作牛奶大约需要500 ~ 800卡路里。许多医学研究证明，母乳喂养的母亲可以更快地恢复身体，降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。
1.红色绿豆减肥粥
做法:红豆绿豆洗净，清火浸泡2小时，山楂红枣洗净备用。锅内放清水，加入绿豆煮沸，加入大米和红豆煮沸至绿豆和红豆开花，加入山楂和大枣煮沸至粘稠。
功效:红豆具有清热解毒、利尿消肿等功效。，特别适合产后水肿的新妈妈。
2、鱿鱼炖鸡蛋
做法:将鲫鱼鳞片、鳃、内脏取出，清水洗净，在鱼体两侧画几个斜刀花。放在火上，加入适量清水，大火煮沸，加入适量鲫鱼和精盐，煮1分钟左右。把汤放在碗里备用。将鸡蛋敲入碗中，加入清水和精盐，搅拌均匀，放入笼中蒸至凝固取出，然后放上鲫鱼，倒入煮好的鱼汤，撒上姜丝，撒上植物油，放入蒸笼中，大火蒸5-10分钟。
功效:鲫鱼具有消肿、通络、降乳的功效。
3.红色和绿色雨水托盘
做法:将粉丝放入沸水锅中，煮熟，取出冷却，沥干水分，切成6厘米长的段，放入碗中，加入少许盐拌匀。菠菜洗净，放入沸水中，捞出沥干水分，切成段，用少许盐拌匀。洗完番茄，去皮，去蒂，切片。就摆一次盘子。
功效:有利于消肿。
分娩后不要立即节食减肥。从饮食规划开始。建议产后第一周以利水消肿为主，第二周以强筋健骨为主，第三周以补血益气为主，第四周以补肾填精为主。产后六周左右，可以根据自己的身体状况和体质考虑减肥计划，通常产后六个月是控制体重的最佳黄金时期。
