世界上有哪些人说别人不喜欢小屁股，而大屁股的人却对如何减肥百思不得其解，那么有哪些大屁股减肥的方法呢？下面介绍一下！
1.爬楼梯减屁股
在减臀运动中，我们日常生活中有一个省钱的好方法，就是爬楼梯。很多人上班只需要坐电梯，但肯定不会爬楼梯。下班后，他们抱怨他们不总是去健身房训练。本来，你不用花那种钱。每天上楼只需要多爬几级楼梯，屁股上的肥肉自然就能减掉。爬楼梯的时候建议一次爬两步，这样可以最大化大腿和臀部的肌肉群，有利于减少臀部的脂肪。
2.抬起你的腿，坐起来
我们都知道，仰卧起坐在我们减肚子的时候最有效，但是在我们减臀抬腿的时候更有效。人平躺在地上，伸伸腿，收腹伸直，双手抱头，肘部向外弯曲，然后头和手臂逐渐在地上弯曲，紧拉肚子，吸气。这时，他们必须把臀部抬起来，离开地面，然后逐渐把它们放回去。最好的姿势能坚持两秒。如果在做的时候能再做一次提臀的动作，效果会更好。
屁股胖是很多人减肥的难点，那么大屁股怎么减肥呢？有没有好的节省时间和空间的方法？本来这个方法是有的。你每天工作一段时间就站起来，双脚肩并肩张开，找根绳子踩在脚上，双手把绳子抱在肩膀上，蹲在臀部，让大腿和小腿形成90度角。停止这个观点8秒后才能站起来。这个动作做起来会很费劲，但是对臀部减脂很有帮助。
运动三部曲平腹、大腿结实、小腿纤细是每个女人的梦想，但梨形远非如此。今天我给大家介绍一下运动三部曲，让你马上有一个傲人的身材。
先练一个平的小腹:仰卧，屈膝，双手直放两侧，提臀悬空空。然后，对腹部施加压力，以1-10的速度抬起双腿，身体前倾，然后以1-5的速度弯曲膝盖，大腿回到原来的位置。这项运动对小腹肥胖的人特别有效。
