有些人看书写字、看、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不但影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即。并且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
眼保健操是根据祖国医学的经络和学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习、工作中间的休息时间。
幼儿时期的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0。5～1小时，就要让孩子到活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
近视眼防治：创造良好的学习环境
教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
多吃含A、D的蔬菜水果，如羊肝、猪肝、鸡蛋、、胡萝卜、蔬菜等，对眼睛有一定的营养作用。经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
