平板支撑可以有效的锻炼腹部，所以在许多人在收腹和练腹肌的时候都会选择做平板支撑。而且平板支撑对于产妇收腹也是很友好的，所以在产后收腹的时候可以选择做平板支撑。那么产后多久能做平板支撑的好处,产后风湿中医如何治疗不孕不育怎么样?
产后多久能做平板支撑的好处如果顺产一个月以上就可以做平板支撑运动，但是要适量的运动，恶露没有完全干净就要推迟一段时间再锻炼，避免过度劳累。剖腹产的女性要等拆线后才能进行平板支撑，避免造成伤口撕裂。由于每个人身体恢复速度不同，所以具体可以运动健身的时间要因人而异。日常要注意局部的卫生，避免感染妇科炎症。另外平时保证营养均衡的，可以帮助身体尽快恢复。
平板支撑过程中需要人的腰和腹部集中用力于手肘部来支撑身体，需要消耗很多热量，燃烧脂肪，起到减肥瘦身作用。平板支撑能有效锻炼腹部的肌肉——腹横肌，腹直肌，能练出马甲线，塑造完美线条。平板支撑还能让肩胛骨保持平衡，锻炼颈部肌肉和颈椎，对于久坐办公室人群，可以缓解颈部僵硬酸痛，有效减少颈椎病的发生。常做平板支撑的人还减少背部受伤几率。平板支撑可以矫正不正确的坐姿和走路姿势，比如身体前倾，驼背等。
产后风湿中医如何治疗产后风湿者可取适量的萝卜缨、荆芥、鸭跖草、桑枝、松节、蒜杆、食盐，加适量的水煎煮开半小时后，取药液用被蒙盖住患部及药盆，先熏患处， 至药温适宜时再用来洗患处半小时，直到身体微汗出为宜，每日一剂，早晚各熏洗一次。熏洗后注意要暂避风。五天为一个疗程，每疗程间隔两日，对于气血过虚或病程过长的，可配合内服中药来治疗。
1、黄芪、白芍、桂枝 、生姜、防风、独活、大枣，各适量，加水煎服，一天一剂，分三次服，对于气血亏虚型产后风湿者适宜。
2、党参、云苓、附子、威灵仙、木香、黄芪、细 辛、桂枝、当归、独活、炙甘草 ，各适量，水煎服，每日一剂，分三次服，对于脾胃虚弱型产后风湿者适宜。
3、独活、熟地、伸筋草、寄生、秦艽、杜仲、牛膝、 防风、川芎、当归、细辛 ，各适量，加水煎服，每日一剂，分三次服，对于肝肾亏损型产后风湿者适宜。
