产后产妇会因为身体十分虚弱，大量进补食物从而变胖，这个时候产妇就需要进行瘦身来保持自己的身材，在产妇瘦身的时候有很多的注意事项，要注意自己选择的运动，不要对身体造成危害。尽量选择一些轻微的运动，而且在平时的饮食上不要因为减肥晚上就不吃饭，说可以稍微少吃点儿水果，如果一点也不吃的话会对身体造成一定的危害。
产后瘦身注意事项说起产后塑身，很多女性朋友可能很有心得，因为减肥塑身就是女人一生为之奋斗的事业，减肥的法子也是千变万化，有饮食减肥、运动减肥、手术减肥。虽然这些减肥办法都颇有成效，但是不当减肥却会影响到身体健康，下面我们一起来了解。
首先，适度减肥，很多女性在产后看到自己走形的身材，不禁想要迅速瘦下来，为了成功地减肥，不惜采用过激的办法，节食减肥或者采取大强度的减肥运动，其实这样的减肥办法是会适得其反，对身体的危害也是极大的！
其次，把握正确的减肥时间，生完小孩的半年是减肥的最佳时间，如果妈妈能在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，那就不用担心以后身材会走样了。
再者，饮食均衡，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。
以上就是产后塑身的注意事项，其实想要尽快恢复身材，新妈妈是可以通过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、专业治疗等途径来瘦身，只要按照正确方法坚持进行，很快就能见效，恢复曼妙身材！
产后瘦不下来怎么办啊每天坚持有氧运动
女性在产后不要急着减肥，因为此时的你担任着哺乳婴儿的责任。一般孩子一周岁以后再开始减肥，那么你可以每天坚持有氧运动最少半小时，这样能够很快速的消除身上多余脂肪，比如骑自行车、游泳、慢跑等这些运动都可以。
2保证睡眠
产后女性如果睡眠不充足，不仅会影响到自己的健康，还会造成身体虚胖、浮肿的情况，这也是很多产后女性长久瘦不下来的一个原因。把家里的事情归归类，不要自己一个人累死累活，如果实在是没有人帮你的好，可以适当选择雇佣钟点工，然后每天给自己一个好睡眠，这样能够促进自己体内的新陈代谢。
3母乳喂养
很多女性担心母乳喂养对身材不好，于是让宝宝吃奶粉，这样不但对宝宝的健康有害，且还会出现身材越发肥胖的现象。坚持母乳喂养能够帮助女性减肥，因为母乳喂养的时候，女性体内的营养会被宝宝吸收。
4适当按摩减肥
如果产后女性很长一段时间减不下来肥，且不管是节食还是运动都无法达到减肥目的的话，那么可以适当选择按摩减肥法，通过按摩刺激到穴位，这样能够快速消除身体毒素达到减肥效果。
5调整饮食
因为产后女性要担负哺乳重任，所以饮食上会吃一些高营养的食物，这样一来，身体内就会堆积太多的脂肪。那么在孩子断奶之后，女性一定要调整自己的饮食，不吃动物脂肪和甜食，多吃一些蔬菜水果以及粗纤维食物。
