对于正在减肥的人来说，忌口是一件重要的事，像一些高糖分高热量的食物都是不可以吃的。例如奶茶、薯片、炸鸡等，面对那么多美食真的难以控制，那么来月经吃东西容易长胖吗？
来月经吃东西容易长胖吗从医学角度上来讲，月经吃东西不长胖这个说法并没有任何的依据，女性们在来大姨妈的时候，虽然会流失一些体内的血液，但是不会影响到营养物质的吸收与否，所以说在这一段期间，女性吃多了东西依然还是会变胖的。
相对来说，在这一段时间女生都比较脆弱，需要注意营养。大家在这一段时间之内可以多吃一些有营养的东西，但是拒绝要吃油腻的食物。千万不要以为在经期长不胖就吃太多东西，这样不仅会影响体形，而且对身体不好。
而且有很多很多宝宝会选择在经期期间节食，这个做法其实也是不对的。很容易因为营养不均衡，或者是缺乏营养，导致贫血或者是营养不良的现象。
很多情况下，宝宝们在大姨妈拜访的时候，都会有想要吃东西的欲望，因为这个时候人体内激素的分泌，是会发生变化的，雌性激素相对分泌增多，然后体内的血液大量流失，人体就需要更多的热量来维持生命体的活动。所以这个时候，宝宝们可以适当多吃一些有营养的食物，但是要拒绝过于油腻，过于辛辣，过于生冷的东西。
经期吃什么菜好1、一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。
2、女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。
3、月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
4、因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
女性朋友们在经期应该多注意，不要因为自己的忽视而影响自己的健康。在经期，女性还应该注意休息，不要参加过于繁重的工作，同时还应该保持舒畅的情绪，避免情绪过于激动烦躁，就能缓解痛经等经期症状。
