一种治疗失眠的茯苓配方
1.粥黑米粥
配料:茯苓50克，黑米150克，冰糖25克
做法:将茯苓磨成粉末，洗净黑米，将冰糖打碎成碎屑，将黑米放入锅中，加入500毫升水，文火煮沸30分钟，加入茯苓粉和冰糖碎屑，再次煮沸，每天一次，连续10天。
2.粥枣粥
配料:茯苓10 ~ 30克，大枣5~10个，大米适量
选茯苓10 ~ 30g，清水浸泡30分钟，加入5~10个大枣，加入适量大米、小米或糯米，加入足够的清水，大火煮沸，慢慢煮至粥发粘。或者可以把茯苓、大枣磨成粉，和米饭一起煮，这样煮出来的粥吃起来方便，容易吸收。
3.茯苓茶
材料:茯苓50克
取茯苓50克，加水煎煮两次，分两次取汁100 ml左右，午休一次，晚上睡前半小时一次。一个月为一个疗程。
4.白术粥
材料:白术12克，茯苓15克，陈皮和砂仁各3克，生姜皮1克，粳米100克。
做法:先将上述五味药汤去渣，再加入粳米熬成稀粥。一天两次，早晚各带一件保暖的衣服。
5.粥栗子粥
材料:茯苓15g、板栗25g、大枣10、粳米100g。
做法:先将栗子、大枣、粳米放入锅中，加水煮熟，再将茯苓磨碎，待米饭半熟搅拌均匀后，慢慢加入，煮至熟透，可加糖调味。
服用茯苓的注意事项1.茯苓粉有利尿作用，肾虚多尿，虚寒遗精，气虚下陷，津伤燥者慎用。
2.服用茯苓粉时忌米醋、浓茶等物质，注意用量。茯苓粉千万不要一次吃太多。
3.茯苓不能与孟母、地榆、雄黄、秦艽、龟板同用。
