最近大家应该都看到了各种关于晒A4腰的相关事情。你有这么时髦的腰围吗？怎样才能有效达到这个水平？放心，A4腰围没有，B5腰围也不是问题。我们来看看如何成为B5腰围。
A4腰没成，做B5腰虽然#我有A4腰#现在又流行起来了，但是我在视频里已经掌握了这个技能，更别说A4腰了，B5腰都没问题！今天中午开肚子吃饭，有个办法。
我无法理解现在的小女孩和男孩在想什么。反手摸肚脐，锁骨排币，锁骨鱼，胸夹笔，现在什么是A4，B5腰？胸大腰细没肉好看？
B5在182毫米* 257毫米的参考胶片中比10英寸大一点，但小于8X10英寸。一般照片尺寸为4英寸×6英寸100毫米×150毫米
A4和B5有什么区别？A4尺寸210 mm× 297 mm。
B5尺寸为176毫米乘250毫米。
所以，B5腰围肯定比A4腰围强。有没有B5腰围？
做一个努力的灰姑娘，记住一个重要的规律:避光多注意。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在高温的中午洗衣服、熨衣服，会产生大量的汗水；当你饿的时候，给自己做一顿精致的减肥午餐。“大厨”一般都不太愿意吃自己做的饭，只是为了及时控制自己的食欲。
2、变形的仰卧起坐动作这个动作对于小腹粗的人特别有效。躺在床尾，臀部以下待在床外，然后屈膝，大腿在腹部以上。双手保持在身体两侧，手掌放在臀部下方。接下来，对腹部施加压力，慢慢数到10，双腿向前伸直，脚尖向上，身体保持直线。然后以5的速度弯曲膝盖，大腿回到原来的位置。注意放松背部、肩膀、手臂，感觉肚子在用力。
3、按摩法这是最常用的腹部减肥方法之一。揉捏按摩对改善脂肪很有好处。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号按摩，先在右侧，再在左侧，每次30-50次，每天一次。
4、用脑减重前苏联的一位生理学家指出，脑力劳动强度越大，消耗的养分越多。利用这个原理，产生了大脑减重法。具体办法就是让胖子多动脑，比如看书画画，练字，算数学，学技术等等。每天都有一定的时间让大脑紧张，而不是整天吃东西，大大咧咧。
5、保鲜膜减重每周1-2次，将白凡士林薄薄均匀地涂在有脂肪的肚子上，然后用保鲜膜包起来用于厨房。诀窍是把它包得足够紧，并用透明胶带固定。泡在浴缸里后，水温要在40-42摄氏度。只需浸泡腰部以下约5-15分钟。这个时候用保鲜膜包裹的腹部应该会出汗很多。洗澡后取下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用肥皂清洗。然后一边用冷水冲洗，一边用双手有节奏地拍打腹部，2-3个回合完成。
苹果富含果胶，有助于加速排毒，减少热量吸收。另外，苹果富含钾，可以预防腿部浮肿。慢慢咀嚼有一点硬度的苹果，释放成分，不仅让你有饱腹感，而且热量低。
2、吃香蕉瘦肚子香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，具有很好的调节肠道、强壮肌肉、利尿和软化大便的作用。这是一款适合经常便秘，皮肤干燥的女生吃的又瘦又好看的水果！此外，香蕉主要由糖组成，食用后可以立即消化，从而快速补充体力。而且香蕉很饱，只能吃一个，热量还挺低的。不要因为甜就认为减肥不利。
3、吃柠檬瘦肚子柠檬酸是柠檬的主要酸味。柠檬酸是促进热代谢的必需物质，也有缓解疲劳的作用。柠檬的维生素C含量众所周知，通常是女生用来美白的，其促进肠道蠕动的功能也经常被正在减肥的人作为辅助饮食。
虽然没有研究证明吃人工甜味剂可以促进你的体重增加，但营养学家对这个问题的关注和争论仍然不统一。当然，有研究指出，在高热量摄入中，人工甜味剂、防腐剂等化学元素会大大增加人的食欲，从而多吃食物。此外，一些科学家发现，人工甜味剂可能会引起代谢综合征，促进腰腹部脂肪，增加血糖水平和胆固醇。所以还是控制人工糖的摄入，多吃纯天然，少吃加工食品比较好。
2、减肥药并非必须你试过减肥药吗？大多数减肥药只会浪费你的钱，有的甚至会引起神经兴奋，导致失眠，对身体有害。如果你想真正减肥，最自然最健康的方法就是有效合理的饮食，加上有针对性的运动，而不是把希望寄托在减肥药上。
3、运动之后的一餐要适量运动后，大多数人都想吃一顿大餐犒劳自己。这顿饭确实应该是一天中最具补充性的一餐，但也必须适度。运动后，身体的能量储备降低到最低水平，食物可以帮助你快速恢复。当你的身体处于恢复状态时，你摄入的热量和营养物质会更容易被肌肉吸收，而不是变成脂肪。如果担心运动后食欲变得放肆，建议选择牛肉、禽肉、鱼肉等高蛋白食物。肉类最好的伴侣是天然食物，高纤维或豆类。另外，纤维可以很快让你有饱腹感。
