刷牙时，在牙刷上使用酵母粉可以帮助牙齿美白。
薄荷薄荷叶含有单萜类化合物，可通过血液循环到达肺部，呼吸时感觉清新。
乳酪钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度，避免口腔处于有利于细菌活动的酸性环境中，导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，帮助强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。
芥末异硫氰酸酯可以抑制引起蛀牙的变异链球菌的繁殖。
含食醋把醋放在嘴里1到3分钟，然后吐出来刷牙。可以达到美白牙齿的效果。但是注意牙齿会觉得很酸很麻。这种方法不能经常使用，但可以每2个月做一次。否则会伤牙齿。
嚼无糖木糖醇口香糖木糖醇是一种天然甜味剂，可以预防牙菌斑，而普通的糖容易导致牙菌斑。所以，如果你想美白牙齿，可以早晚刷牙，然后吃一颗无糖的木糖醇口香糖。
