浓密健康的头发是每个人都想要的。蓬松的头发会让我们整个发型看起来更漂亮。很多人天生头发稀疏。如果头发少了，后天的护发方法很重要。
头发少怎么办注意洗发和吹干头发的技巧
1.选择适合自己头发的洗发水。
2.洗涤时，将适量洗发水倒入手掌，加水轻揉，起泡后再接触头皮和头发。
3.用手摸头发时，不要用力过猛，因为湿头发很脆弱，容易受损。
4.洗头最好是自然下垂的姿势。
5.洗完一般需要加护发素和润肤霜。
毛折
1.湿发易碎，干发要用干毛巾压着拍，不要用毛巾搓。
2.吹风机的高温会损伤头发。使用时吹风温度要低不要高。注意滴干的头发。
3.最好让头发自然晾干。
为了正确梳理头发，你应该选择宽齿的木质或角质梳子，而不是容易产生静电的塑料梳子。沿头发市场自然下垂方向分段梳理。分段就是先梳理远端毛尖，最后梳理近端毛根附近的毛发，可以去除缠结。
要避免经常烫发，解决头发少的问题，一定要遏制经常烫发染发的不良习惯。染色会给头发的结构带来很大的变化。现在烫发技术一般需要辅助化学药水来处理头发，这些烫发染料中所含的一些物质很容易破坏头发的油脂，导致头发变得干燥，容易断裂，失去光泽。
头上头发少不要熬夜上网，请在网吧通宵！美国健康协会的一项研究发现，长时间上网和玩游戏的人，有85.3%会有不同程度的脱发。原因是长期使用电脑和集中注意力会使大脑的兴奋性随着时间的推移不断增加，与头发生长相关的内分泌功能紊乱，皮脂腺分泌旺盛，容易堵塞毛囊，从而对头发的营养支持造成障碍，导致头发的脆性增加，容易发生断发和脱发。熬夜的人会患上生物钟紊乱，造成严重的肾虚脱发。
注意饮食。人们总是认为产后体虚需要补药。脱发的时候，就要大补药了。其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是内分泌变化的过程。盲目补品导致体内热量过剩，对身体有害。但吃绿色蔬菜、水果、动物蛋白、高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁的易消化食物，对长发是有好处的。
1.植发
对于脱发或头发稀疏的人来说，植发是一种很好的方法。植发是用精密的取毛设备提取患者枕部的健康毛囊组织。植发医生经过特殊处理后，会根据头发的自然生长方向进行合理的种植，使植入的毛囊在重新建立供血关系后长出新的头发，从而从根本上解决头发稀疏的问题。
2.生姜洗发水和啤酒洗发水
生姜和啤酒可以帮助头发快速生长，所以在洗头的时候，可以在洗发水里加一点姜粉，或者用生姜洗头。另外，还可以用啤酒洗头。啤酒和水的比例是1: 5。如果说长得不够快，可以用姜片在头发稀少的地方擦几次头皮。一般建议一天擦2-3次头皮，擦完后按摩几次头皮。
3.每天早晚都要勤梳头
勤于梳头有助于预防秃顶和头皮屑，所以我们每天早晚梳头一百次，可以刺激头皮，改善头发之间的通气性，使原本稀少的头发更浓密。
4.注意营养饮食，按摩头皮
酸性体质或体内缺乏一定营养和钙的人，头发总是又弱又细。那么这类人应该多吃嫩海带芽、海带、奶酪、牛奶、生蔬菜等等。同时，通过每天按摩头皮，刺激头皮，促进血液循环，可以改善头发稀少的情况。
5.饮食疗法缓解头发稀少
饮食疗法的方法是用来缓解头发稀少的，但这种方法需要长期坚持才能看到效果。食疗过程中，可首选新鲜果蔬，维生素B类食物也有明显效果。黑芝麻、核桃、何首乌也有养发固发的奇效。再加上充足的睡眠和愉快的心情，可以缓解天生头发稀少的问题。
海藻粥
准备工具:干海带和糯米各适量50克
先将适量的大米磨成粉，然后用粳米煮成粥。
功效:每天晚上睡觉前吃一小碗，有润发黑发的效果
猪胰脏清淡蔬菜汤
准备工具:1只猪胰腺和50克贻贝
步骤:先将贻贝洗净，浸泡3小时，然后放入沙碗中炖汤。煮10分钟左右后，加入猪胰脏炖熟，等待煮熟调味。
功效:能滋润滋养头发，用于干发。
1.脂溢性毛发稀疏
脂溢性头发稀疏多见于中青年人，其特点是头皮油脂分泌厚，头发光亮、薄而细，或头发干燥，头皮屑多，暗沉、薄。
解决方法:注意清淡饮食，少吃刺激性食物，多吃水果蔬菜或口服维生素B6和B2。也可与脱发产品配合使用，如治疗脱发的厚黑密发产品。
2.化学毛发稀疏
有害化学物质对头皮组织和毛囊细胞的损伤导致脱发，使头发越来越稀少。
解决方法:不要使用刺激性染发剂、烫发剂和劣质洗发水。
3.体毛稀疏
空空气污染物堵塞毛囊和有害辐射导致的脱发和头发稀疏。
解决方法:不要在有空气体和灰尘严重污染的环境中使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，戴好防护帽，及时洗头。
4.营养性头发稀疏
消化吸收功能障碍导致营养不良，导致脱发、头发稀疏。
解决方法:加强营养，多吃果蔬、海带、桑椹、核桃仁，或者使用浓密黑发、浓密头发等辅助生发产品。
5.肥胖的头发稀疏
大量饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊，造成脱发
解决方法:少吃油腻食物，加强体育锻炼。
6.病理性头发稀疏
病毒、细菌、高热可损伤毛发母细胞，抑制毛发母细胞的正常分裂，使毛囊处于休克状态，导致脱发，如急性传染病、长期服用某些药物等。
解决方法:多休息，恢复或停药后头发会长回来。
除了上述方法，您还可以尝试以下方法:
佩鲁基假发
戴假发是解决头发稀疏问题的一种可行方法。这个我相信大家都懂，就是选择假发固定在头发少的区域，改变头发少的样子。效果很明显，但实际上这个方法比较繁琐。
毛发移植
植发是根据头发少的特点，从人体其他部位提取健康的毛囊单位，如后枕头发、硬胡须，甚至腋毛，移植到头发少的部位。当移植的毛囊单位在移植的头皮上正常长出新的毛发时，毛发的数量可以增加，至少可以达到从外观上增加的目的。如何应对头发稀少可以解决！
1.青菜
菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等。，绿色蔬菜可以美化皮肤，帮助黑色素的运动，让头发永远保持黑色，而且这些蔬菜富含纤维，可以不断增加头发的数量。
2.胡桃
核桃营养价值丰富，有“儿子万岁”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉。自古以来，中医就称核桃为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑、补中、润肤、乌须黑发。
3.何首乌
何首乌熬成汁后，用大米和冰糖熬粥，可以防止脱发，帮助头发再生。只要能坚持喝一周左右，效果就会很明显。
4.巨藻
海带还富含锌和碘，是促进新陈代谢和生殖系统正常运行的必需营养素。它们可以使头发更黑更有光泽，让人看起来年轻、精神焕发。
5.黑豆
黑豆中锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素含量很高，对延缓头发衰老有非常重要的作用。
