速溶咖啡现在有很多人都会去喝，特别是对于经常加班的人群来说，喝速溶咖啡已经非常的常见，喝速溶咖啡可以有效的去提神。但是现在很多女生都在担心喝速溶咖啡会胖吗？是否不利于减肥呢？我们一起了解一下。
喝速溶咖啡会胖吗
长期的去喝速溶咖啡是非常容易长胖的，每100克速溶咖啡的热量大概是在200到500大卡，热量是非常高的。而且根据不同的品牌，产品的配料或者是配比等不同，质量也会有所差异，现在比较流行的就是三合一的即溶咖啡，主要是由砂糖和咖啡伴侣以及咖啡组成的，没有现磨的咖啡，营养要高，而且脂肪和糖分的含量要非常的高。最主要的一点就是三合一的咖啡糖分含量是非常高的，咖啡粉含量去比较少，不建议长期喝，选择速溶咖啡的时候一般情况下建议搭配牛奶，这样香味比较浓郁而且还可以补充蛋白质和钙物质。
现在我们应该清楚了喝速溶咖啡会胖吗，咖啡的热量是非常高的，如果不喝加糖的咖啡，热量几乎是零，喝了不会发胖，所以我们在选择咖啡的时候，可以去选择一些黑咖啡，黑咖啡甚至会有一定的减肥效果，因为没有任何的热量，我们在选择黑咖啡的时候一定要去注意选择的品牌，找值得信赖的咖啡，正常的去喝咖啡可以让中枢神经更加的兴奋。但是与此同时，胃酸的分泌会过多，会增加心脏的负荷，所以一般情况下，我们在选择喝咖啡的时候，每人每天摄入的量不建议超过400毫克。
