孕妇在怀孕的时候所需的营养很多,例如铁元素,要是准妈妈们在缺乏铁元素时而不去补充它,容易导致准妈妈们体内供血不够,造成不好的影响。下面小编就带大家去了解一下孕妇补铁必吃7大水果吧!
孕妇补铁必吃7大水果
1、葡萄
葡萄的营养丰富,有铁、钙、胡萝卜素等元素,准妈妈们缺乏铁元素的话,可以适量吃葡萄补充铁元,而且葡萄还有安胎的功效。
2、樱桃
在众水果中,樱桃内含的铁元素相当,比苹果多好几十倍,除此之外,还含有维生素、钙等对孕妇有益的成分,孕妇吃了有效补充铁元素还能增加食欲,改善肠道。
3、草莓
草莓酸酸甜甜,很可口,铁元素、维生素含量也多,有益成分容易被孕妇吸收,常吃补充铁元素,增强抵抗力。
4、火龙果
火龙果有白肉跟红肉的,红肉的营养比白肉丰富,准妈妈们想要补铁可以吃火龙果,而且吃火龙果能促进排便、还对皮肤好。
5、橙子
橙子也是孕妇的最佳补铁水果,孕妇要是显吃太麻烦,可以每天来一杯鲜榨橙汁,美味又健康。
6、杏子
新鲜的杏子内含的维生素C很多,维生素C可以促进人体对铁元素的吸收,对孕妇有益。
7、桃子
桃子味道诱人,营养且丰富,准妈妈们可以吃桃子还补充体内所需的营养成分。
大家看完之后对孕妇补铁必吃7大水果有所了解了吧!孕妇还是缺铁很严重的话看医生,开点补铁冲剂喝来。