肛门坠痛其实是一个大问题，因为它可能反应了很多的病症。在我们的日常生活中基本上每天都是要排便的，如果你每次排便都会有大便坠痛的感觉的话时间长的话你可能根本都不想要排便了，久了之后这个人就便秘了更加的严重了。那么产后如何缓解肛门坠痛呢?
产后如何缓解肛门坠痛部分女性产后因子宫及子宫韧带未完全恢复，引起下垂，导致肛门坠胀，属正常情况，多休息即可。也可多做提肛运动、收腹运动。患有炎症和痔疮的孕妇，产后可用高锰酸钾溶液坐洗，但需按照医生指导使用。另需保持大便通畅，食用富含纤维素的蔬菜水果，多喝蜂蜜等。
产后出现肛门的坠胀感，这一般考虑还是因为直肠炎导致的，这跟产后身体虚弱，以及长时间卧床，活动减少都有关系，另外也与生育的时候开骨缝，挤压尾骨有关，这并不算严重。平时可以多做一下骶尾部的热敷和按摩处理，另外适量行走活动锻炼，坐位的时候避免压迫尾骨位置，同时还可以进行温水坐浴，有助于促进恢复。
尿产后盆底肌肉松弛会导致许多疾病，尿失禁、阴道子宫脱垂、便秘、肛管直肠脱垂以及痔疮等等，因此产后盆底肌功能修复非常重要。建议但到综合医院的产后盆底肌康复中心借助生物反馈技术、电刺激技术等做盆底肌康复治疗；也可以在家自己做Kegal运动：方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松，连续做15～30min，每日进行2～3次。第一个过程子宫口张开的时候，不要大喊大叫，奋力挣扎，这样不但毫无用处，反而把体力消耗殆尽，不利于第二个生产过程。也是需要你卖力的过程。
肛门如何护理呢平常每天要做提肛操。提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作，每日1～2次，每次30下或5分钟，提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。
与人类肛门的解剖结构有关：由于直肠上静脉以及它的分支无静脉瓣，静脉血液从下向上穿过直肠肌层向心脏回流时，由于人类直立姿势，从而使地球吸引力能够对回流的血液形成向下的力，极容易在人体下部的肛门直肠部位发生血液淤积，久而久之，使肛门直肠部位静脉血管曲张、迂曲、增生，形成痔疮。此外，根据国内外文献，对四肢爬行动物的解剖及观察，还未发现患有痔疮病者，因而，对此说也提供了一有力佐证。
