每一个孩子全是父母的天使之，父母都期待自身的小孩能够身心健康长大了，可是小孩在长大了的全过程中人体会出現各种各样病症，许多 少年儿童也有手脚冰冷的状况，脚凉多是因为末梢循环差引发，多见于气血虚或贫血的小宝宝。少年儿童手脚冰冷自身会很难受，爸爸妈妈也会很担忧，那麼10岁少年儿童手脚冰冷该怎么调养？
1、常常给孩子搓手和脚
给孩子搓手和脚，用适度的幅度反复搓摩小孩的手掌心和手臂，使小孩的手发热溫暖。当给孩子搓脚的情况下，尤其是要重视脚部的“涌泉穴”，这一穴道可经络疏通，加快血液循环系统，使脚暖起來。
2、饮食搭配调理
在小孩的饮食中适度加上一些含有蛋白、人体脂肪、糖原、维他命及营养元素的食材，如苞米、小米、地瓜、牛乳、鱼、鸡蛋黄、干果、红萝卜等。还能够适度给孩子补充一些钙D，协助提高小孩的免疫能力和骨骼生长。可以抵挡严寒的侵蚀，手和脚也会溫暖起來。
3、适当健身运动
在冬季遇到太阳好的气温，能够带著小孩去户外活动，如溜达、跑步、玩游戏等。户外活动既能推动人体发热量的造成，提升少年儿童抵挡严寒的工作能力，又有益于皮肤的血液循环系统，使身体的手和脚溫暖。有效的饮食搭配再加适度的健身运动能非常好地改进小孩的身体素质，提高小孩的体质，让小孩越来越更为身心健康。
4.改进自然环境
当小宝宝处在一个太热了或是太凉的自然环境了，由于年纪少，调整人体体温的工作能力尚并不是非常好，因此马上会影响到血液的循环系统了，当然马上会出現手脚冰冷的状况了。因而，何不改进一下家中的定居自然环境，要有适度的溫度和环境湿度，小孩处在一个舒服的自然环境中，当然就不容易出現手脚冰冷的状况了。
