擀面杖减肥，需要注意什么？
擀面杖减肥需要注意的事项是很多的，上面已经说了一个，那就是用力要均衡，不能说一个用力大，一个用力小，导致大小不一样的话，那是很难看的。另一个注意的事项就是擀面杖减肥的部位了。
我们要有针对性的减肥，不能随便的往身上一压一滚就当减肥了。还有一个就是擀面杖减肥的时间长度，最好是20分钟左右，这样才是有效果的。
减肥的方式各有不一样，但是无论黑猫还是白猫，能抓到老鼠的就是好猫，减肥也是一样，只要是健康又有效的减肥方式，我们都提倡，而擀面杖减肥只要用得适当，那么也是一种有效的减肥方式。
一、针对小腿肌的按摩
1、小腿肌的内侧和外侧，慢慢往上拉提
①一脚轻轻往上台，另一只脚放在地板上伸展
②反手握住擀面棒，从脚跟开始朝向膝盖方向，在小腿肌的内侧和外侧用擀面棒慢慢往上滚动。另一只脚也一样。
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2、Z形移动擀面棒
从脚跟开始朝向膝盖内侧，手握擀面棒像是跷跷板一样左右移动。用擀面棒依着Z字形。按摩整个小腿肌让肌肉放松。另一只脚也一样。
