怀孕是女性朋友最开心的日子，每一个女性朋友都期待自身的小孩健康平安的出世，因此女性朋友在怀孕期都是留意饮食搭配，绝大多数的女性朋友在怀孕期都是喝纯牛奶，由于牛乳里边带有的蛋白和优质蛋白质是很丰富多彩，是一种很有营养成分的东西，而酸牛奶也是对人体非常好的，那麼，孕妇每天喝牛奶有哪些好处呢呢?
孕妇喝牛奶的好处
1、补钙补锌
钙是人体内成分数最多的一种无机物原素，有很多关键的生理作用，其关键参加骨骼和软组织的组成。假如身体摄取钙不够，可能会造成佝偻病、骨质疏松症。佝偻病常见于少年儿童。据全国性相关组织 调研发觉0—5岁少年儿童发病率为16.9%。少年儿童在发展发育阶段中，对钙的需要量提升。
喝纯牛奶可以补充身体所需要的优质蛋白质。100ml纯奶含钙达120mg，而且身体对牛乳中钙的消化率达到40%以上。因此假如每日吃250ml可得到300mg的钙，早已考虑身体所需要的钙成分。所以说，孕妇每日坚持不懈喝纯牛奶，能够 出示自身和胎宝宝绝大多数的优质蛋白质。
2、补充蛋白
除开补钙补锌之外，牛乳也是优质蛋白的来源于，带有丰富多彩的碳水化合物，消化吸收使用率同蛋类食品一样，比白米饭肉、吐司面包等食材必须高，是孕妇补充蛋白的优选。
3、睡前喝牛奶促进睡眠
牛乳中带有一些镇定摧眠功效的物质，而且牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此喝纯牛奶促进睡眠。因此被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇，夜里喝一杯牛奶安神助眠，美美哒睡上一觉，是再好不过了!
上边的文章内容为大伙儿详细介绍了孕妇每天喝牛奶的益处，如今大家都应当清晰了吧，在怀孕期多喝牛奶对妈妈和胎宝宝全是非常好的，网编在这儿要提示大伙儿的是，在怀孕期饮食搭配很重要，一定要合理膳食，不可以挑食，要确保人体营养搭配，定期做孕检，对胎宝宝是最好是的。
