我们平时做事或者是运动不要太用力，不然很容易导致胳膊的肌肉拉伤。拉伤以后就容易出现疼痛，而且还会肿胀，对生活和身体都有一定的影响。那么胳膊肌肉拉伤怎么办？1、胳膊的肌肉被拉伤以后先要确认一下严不严重，可以试试抬胳膊或者是甩甩胳膊，看下疼痛厉不厉害。一般肌肉拉伤了以后会出现剧烈的疼痛，用手还能够魔道肌肉有硬块，碰一下都会感觉疼，有时候还会出现肿胀或者皮下出血，活动会都到很大的影响。2、如果拉伤不是很严重，疼痛感也不会有那么明显，但是如果拿重的东西或者是抬高手臂就会有痛感，最好先在拉伤的位置进行热敷，每天热敷几次，过几天就不会那么痛了。3、如果肌肉拉伤比较厉害，疼痛的感觉特别明显的话就要马上进行冷敷。可以用冷水冲洗或者是用包有冰块的毛巾敷住扭伤的位置，直到疼痛感没有那么明显了以后就可以了。等敷完了以后可以用绷带包住扭伤的位置，防止扭伤部位肿起来。4、如果扭伤的部位比较厉害，可以吃一些止痛药和止血药，并且要放松，时不时就抬一下扭伤的手臂。如果肌腹或者肌腱拉断了，那就要及时到医院手术了，千万不要自己随便处理。
