肌肉劳损怎么恢复 肩膀肌肉劳损怎么恢复

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发布时间: 2020-08-19 23:13:05
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长时间的一个动作或是过度劳累,很容易出现肌肉劳损。一旦肌肉劳损,不仅肌肉疼痛,也会导致行动受限。尤其是肩膀部位的肌肉劳损,常常让很多电脑族愁苦不安。那么肩膀肌肉劳损怎么恢复呢?接下来小编为大家详细解释。

肩膀肌肉劳损怎么恢复

1、 休息-停止会引致肩痛的动作。

2、 冰敷-首24-48小时内,每天三至四次。以冰外敷患处,每次十五至二十分钟。

3、 药物-医生会视乎情况,指示使用止痛或消炎。

4、 物理治疗-一般包括手法治疗及电疗,作用主要及为消炎止痛及松弛肌肉痉挛等。

肩膀肌肉劳损的原因

1、长期使用鼠标及保持固定姿势敲打键盘,长久工作生活在空调冷气环境里。

2、长期固定一个动作的体力劳动也容易引起,肩部后方及上肢的肌肉长期处于紧张状态,肩部局部血管痉挛,血液供应差不畅,人体代谢产物容易堆积在肩部的局部,产生局部的无菌性炎症及痛疼。加上空调冷气长期供应工作生活环境,环境温度低,更加重肩部局部的血管及肌肉痉挛与痛疼,如果长期不给予缓解或理疗,容易造成肩周炎。

3、肩部的过多劳损肩部的过多劳损也会导致肩膀酸痛,如果在生活中提重物,由于物体太重就会导致肩膀关节用力过猛,导致肩膀肌肉拉伤,从而会出现疼痛的感觉,时间久了就会患有肩周炎。

4、风寒的侵袭这也是导致肩周炎发病的因素之一,由于肩膀受到风寒湿邪的侵袭,导致机体降低了对疼痛的耐受力,可以导致肌肉痉挛,软组织血循环受到影响,继而就会发生一些炎症,导致身体健康受到伤害。

对于肩膀肌肉劳损,建议患者要注意休息,疼痛部位尽量不要持续劳累,可以在医生的指导下使用一些消炎药。当然,大家也要了解引起肩膀肌肉劳损的原因,生活中提重物切记不要用力过猛,平时加强对肩膀的保护,避免遭受风寒侵袭。

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