顺产用力方式方法图片 顺产的呼吸和用力方法

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发布时间: 2020-08-17 18:41:02
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现在很多的女性为了宝宝的身体健康,会选择顺产的方式来生育宝宝。顺产的话女性在产前可以了解下生育时候该如何呼吸和用力,这样的话也可以帮助你减少生育的时间,缩短生育的产程。那么顺产的呼吸和用力方法有哪些?

顺产的呼吸和用力方法有哪些?

一:缓慢深呼吸。由鼻子吸气,让整个下胸部和腹部扩张,由口呼气,慢慢出气。

二:浅呼吸。嘴巴微微张开,轻轻吸气,轻轻的呼气,只用肺的上半部,像过生日的时候吹蜡烛的那种感觉,速度较快。

三:使用呼吸的技巧。在第一产程的时候,有轻微阵痛的时候采用缓慢呼吸法,痛疼加剧时采用轻呼吸法。阵痛停止后,放松身体,此时呼吸应以轻喘两下然后吹一下的形式进行,吹气时间要比喘气时间长,有点像“哈哈呜”。

在家如何练习顺产的呼吸和用力方法?

1.仰卧屈腿,然后将脚放平并打开,吸气,再慢慢呼气。

2.平躺仰卧,腿弯曲立起,脚平放在床并向骨盆横向打开,鼻子吸气,再用嘴慢慢呼气。

3.大口吸气之后憋住气,同时抬头看肚脐,下巴向前缩,尽量让肺部的空气向下腹部。想换气的时候,放松,充分地呼出气,马上再呼吸一口气憋住,如此反复上述运动。每次憋气用力至少要持续20-30秒时间。

4.在家练习的时候,千万不能真的用力,不然真的有可能导致宝宝早产哦。

如果要选择顺产的女性,在产前建议要多活动,多进行一些适宜的体育锻炼,这样也可以帮助你生产时候更加的快速和容易。关于顺产的呼吸和用力方法就为大家介绍到这里,女性在生育时候要注意具体的生育方法和技巧。

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