讲卫生，很重要的一条，是不要随地吐痰，在人们的印象中，痰是很肮脏的东西。痰液，人身体正常的时候，一般是很少的，如果你的嗓子里面总是有痰，那说明你的身体有点什么问题了。那么，嗓子一直有痰怎么办？1.嗓子里面感觉一直有痰，说明有问题，到底什么问题呢，这需要进一步判断！这时，我们应当把痰液咳出来，仔细观察，这可以帮助我们判断到底出什么问题了！2.痰在嗓子里，咳不出来，我们可以多喝一些开水。这样，一则，可以让喉咙变得湿润，一定程度上缓解不舒服的感觉；二则，可以降低附着在喉咙里的痰液的粘稠程度，有利于咳出。3.注意饮食。生活中，有一句谚语，鱼生火，肉生痰，可见痰液的存在跟饮食密切相关。肥厚油腻的食物，容易滋生痰液，所以感觉嗓子里面一直有痰的话，饮食上要讲求清淡。4.可以多食用一些化痰的水果。有些水果，有很好的化痰的效果。像梨子，可以生发津液，滋养肺脏，嗓子里一直有痰，可以用雪梨加上枇杷果熬水喝，会有不错的效果哟！
