顺产后下面松弛多久能恢复正常 顺产后松弛多久能恢复

编辑:
发布时间: 2020-08-16 19:57:53
分享:

不少产妇朋友发现自从顺产后,就一直存在阴道松弛的情况,即使目前已经休养好几个月了,但是,阴道松弛的情况并没有明显的改善,这让她们感到很苦恼,甚至觉得很没有自信,那么,顺产后松弛多久能恢复?

顺产后松弛一般会在3个月内恢复,由于阴道具有一定的修复功能,所以产妇朋友不要太过于担心。不过,在顺产的过程中,阴道受到挤压和撕裂,并且阴道中的肌肉受到损坏,因此恢复阴道弹性需要更长的时间。

产妇朋友可以通过一些运动来增强弹性的恢复,必要时进行产后阴道松弛的相关治疗,可以有效缓解阴道松弛的情况。

1.憋尿。在排尿的过程中,有意识地憋尿数秒钟,然后再继续排尿。重复锻炼一段时间后,可以增加阴道附近的肌肉张力。

2.提肛肌练习。如果想要排便,不妨在排便之前屏住大便,并进行提肛运动,能反复训练骨盆肌肉,从而改善阴道松弛的情况。

3.凯格尔运动。这项运动可增强骨盆腔底部的肌肉力量,经过一段时间的锻炼,阴道松弛的症状能得到明显的改善。

相关阅读
热门精选
孩子 皮肤