女性在产后出现盆骨疼痛的情况是很常见的，而女性一般采取的措施就是赶紧恢复，这个恢复是需要在细节中慢慢来的，比如说躺下了休息的时候采取什么姿势也是很重要的。产后会出现很多难以解决的问题，现在先跟着小编来看看这个问题：产后盆骨痛怎么躺恢复快还是平躺好呢?
产后盆骨痛怎么躺恢复快还是平躺好生完孩子之后，盆骨也是会变形的，睡觉建议是侧卧的睡，也是很不错的方法。睡觉的时候要侧卧，避开疼痛的一侧，疼痛一侧的腿要伸直。一般情况下，经过处理以后，4到6周，患者的症状都能够得到改善，基本上能够恢复。
最佳的睡姿还是侧卧，无论是剖腹产还是自然分娩。其实最好的还是侧身睡觉。仰面睡觉其实不利于身体骨骼的恢复，最好的还是选择侧卧。
1、最好不要仰睡,因为生产后骨缝变大,使骨盆比之前大,侧躺会阻止骨缝开裂,骨缝恢复正常比较容易。
2、顺产后的正确姿势为侧睡,这样可以有效帮助子宫近况恢复原样,建议侧躺和仰睡交叉替换。
3、坐月子最好不要固定姿势，自由体位才有利于身体的恢复，只要自己感觉舒服就可以。
4、新妈妈术后回到病房之后，应该头侧向一边，去枕平卧6小时。
5、产后的耻骨联合分离，没有太好的治疗办法，如果局部有明显疼痛的话，睡觉的时候要侧卧，避开疼痛的一侧，疼痛一侧的腿要伸直。
6、骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是双菱形骨盆矫正带。
产后伤口如何恢复一、防止外阴感染
1、勤换卫生垫，避免湿透，让伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。
2、每天要用温水勤冲洗会阴部，尤其每次便后更要用新洁尔灭消球毒棉擦拭冲洗外阴，切忌由后向前擦，应该由前向后。
二、防止会阴切口拆线后裂开
1、产后早些下床活动，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。
2、当发生便秘难解时，不要进气用力，可用开塞露帮助通便。
3、拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作，如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因。
4、坐位时身体重心偏向右侧以防伤口受压切口表皮错开。
5、避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。
6、不宜在伤口折线后当日出院，因伤口裂开多发生在伤口拆线当天
