手脚抽搐是一种很常见的现象，相信大部分人都出现过手脚抽搐的症状。这种症状虽然不会给健康带来明显的危害，却能降低生活质量。因此经常手脚抽搐的人一定要及时的改善这种症状，那手脚抽搐怎么办？当身体内的钙质不足的时候，就很容易出现手脚抽搐的现象，也就是常说的缺钙。如果频繁的手脚抽搐，那不妨适量补充一些钙质来缓解。为了促进身体更好的吸收钙质，在平时生活中还要多接触阳光，白天没事的时候多到太阳地里晒一晒，既能帮助身体补钙，还有益于皮肤健康。其实并不是只有缺钙才会导致手脚抽搐，在缺镁的情况下也容易出现这种现。因为镁是维持神经系统正常功能的必要矿物质，如果缺镁，肌肉的应激能就会增加，从而导致手脚抽搐的症状。因此存在手脚抽搐的人也可以适量补充镁来缓解，不过要在医生的指导下补充。还有一些人的手脚抽搐，是因为活动量比较大，过度劳累导致的。这种情况下只要注意适当休息，手脚抽搐的症状就会消失。因此在平时的工作生活中，一定要注意劳逸结合。
