便秘可以说是很不舒服的，便秘可以发生在任何人群中，出现便秘会让肛门口特别难受。总感觉大便在肛门口下不来。针对这一现象一定要找到缓解方法。那么如何软化肛门口的大便呢？相信很多便秘的朋友们都想要了解这个问题，那就跟着小编一起看看详细的内容介绍吧。如何软化肛门口的大便大便干燥排不下来最直接的方法就是用开塞露，但是建议不到万不得已最好不要用。1、多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣，增强胃肠道的蠕动力加速排便。也可以适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等，早起喝一杯蜂蜜水能够润肠通便减轻便秘痛苦。2、平时应多喝水，增强大便的保水性，有助于大便软化。同时可以喝奘灵水苏糖来增殖胃肠道有益菌，调节肠道菌群平衡，增加肠道保水性及促进肠道蠕动，加速排便，同时恢复胃肠道功能和动力帮助消化。奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。也可以搭配益生菌活菌制剂奘灵益生饮一起吃效果更佳。3、在做菜的时可适当多放一些食油，如豆油，菜油，麻油，花生油等，有润肠的作用。大便干燥的原因是什么1、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。2、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。3、饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。4、久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。其实造成大便干燥的原因是有很多的，而且情况也都是比较复杂的。主要是跟自己的饮食习惯息息相关，在平时一定要多吃一些容易消化的食物。多吃一些青菜水果，辛辣的食物，最好不要吃，平时也要少喝酒，少吸烟，注意自己的身体健康。
