赘肉，总是让人视而生厌的，特别是肚子上那一圈圈软绵绵、肥油油的赘肉，是无数人的噩梦。每当赘肉缠身，我们才意识到该健身了，其中健腹轮就是很多人的选择之一。健腹轮原本是用来健身的，它能减肚子赘肉吗？由于很多人对健腹轮的使用方法存在误区，对它的作用也过分乐观，今天小编就和大家仔细说说健腹轮对于减肚子赘肉的具体效果。健腹轮能减肚子赘肉吗这个要看情况。健腹轮主要是练腹部肌肉的，而如果要减腹部的脂肪，建议再配合慢跑30分钟以上。如果只靠做健腹轮达到减腹部脂肪的程度，那么要分组做上20分钟以上才有比较好的效果。虽然减肥效果不是很明显，但不可否认，健腹轮可以减少腹部脂肪的，此外，空中登车、举腿卷腹、反向卷腹这样简单有效的动作也是可以减去腹部脂肪的。健腹轮和仰卧起坐哪种减肥效果好锻炼腹肌出腹肌的关键在锻炼动作的强度，而不是数量。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。如果一开始做不了健腹轮就可以先做仰卧起坐，如果能做得了健腹轮的跪姿，甚至是直腿姿势，那么当然用健腹轮更好了。以上介绍了健腹轮对于减肚子赘肉的效果，以及健腹轮的使用注意事项，想健身、想减肥的朋友们都非常适合使用。使用健腹轮期间，配合做做其他运动，能够综合锻炼身体各部分组织，对于健身和减肥效果都更明显也更持久。家里还没有健腹轮的朋友，赶紧去种草一个吧！
