食物不仅有足够的食物，还有帮助繁殖的作用。许多食物可以提高夫妇的生育能力，生出健康的婴儿。和优质蛋白质一样，它参与精子的产生，可以提高精子质量。
除了蛋白质，矿物质和微量元素也有助于男性生育。
哪些矿物质和微量元素对男性生殖有帮助？
最常见的元素是锌和硒，它们参与男性睾酮的合成和传递，也可以帮助提高精子活力，帮助精子和卵子完成受精。
缺锌的危害:
锌对身体的免疫力也有帮助。它可以调节我们的免疫系统，帮助怀孕的夫妇抵抗病菌的入侵，避免感冒生病的尴尬场面。
而且锌可以提高精子活力，所以如果锌缺乏，精子的数量和质量都会受到影响，畸形精子的数量会增加，受孕率自然会降低，生化妊娠、流产、停胎的可能性也会增加。此外，缺锌还可能导致性功能下降，男性不育。
硒缺乏的危害:
硒是精子活力的加油站。如果硒缺乏，精子活力会受到影响，精子可能在找到卵子之前就死亡。
