馒头热量高还是米饭热量高？
从两者的热量来看，馒头的热量更高。
每100克大米的热量是116千卡；
每100克馒头的热量是221千卡。
描述:
但不代表吃米饭不容易长胖，吃馒头容易长胖，一切都要控制在一定量。当我们吃米饭时，有时我们吃的总热量比馒头高。
(1)从同等重量的熟主食热量来看，面条第一，米饭第二，馒头第三。
(2)考虑到蛋白质和膳食纤维对饱腹感的贡献，米饭和面条是不错的选择。馒头虽然耐饥，但是体积小，热量高，容易吃。
(3)终极建议，如果想减肥，以米面为主，杂粮的优化；注意馒头量减半。不小心就小心吃多了。
最后一点很重要。不是减肥的关键，吃米饭或者面条。关键永远是营养均衡和一定的运动量！当然，有一个准确的衡器会事半功倍。
别名:蛋干馒头
热量:307千卡(100克)
描述:
油炸后，成分吸收大量油脂，不仅热量大大增加，而且严重影响减肥，产生致癌物质，不利于健康。因此，在减肥过程中，油炸食品应该被完全消除。
其他营养素的含量:
热量(千卡)307.32
碳水化合物(克)26.69
脂肪(克)19.22
蛋白质(克)7.55
纤维素(克)0.71
