营养蔬菜和水果
男性朋友在孕期准备期间需要多吃碱性食物。这样做的目的是让物理环境处于更健康的碱性状态，自然会使精子质量达到更健康的标准，更好的促进掘金和卵子的成功结合。因此，男性朋友应严格要求自己的饮食，在孕期准备期间多吃蔬菜和水果，这将促进营养补充。
建议男性朋友在孕期准备期间少吃高热量食物。只有这样，他们才能吃得更全面，营养更丰富，避免发胖。热量摄入过多会直接影响身体的正常代谢能力，对碱性体质的调理影响很大。所以一日三餐的营养要均衡，尽量多吃蔬菜水果，还要补充非常丰富的蛋白质。
男性朋友在日常生活中通常会多吃富含微量元素的食物，尤其是补充钙、铁、锌、硒等微量元素。这些营养素在合成精子中起重要作用，可以提高精子质量，促进精子活力，精子活力会得到全面提高，尤其是Y精子活力，女性阴道内的活力和存活时间会得到提高，生男孩的概率会更高。
男人想生男孩可以多吃酸性食物。以下小系列为男性朋友提供几种常见的酸性食物。想要生男孩的男人可以在怀孕期间多吃这些食物。
常见的酸性食物:
1.肉类:青豆、大豆、红豆和豆腐
2.鱼:金枪鱼、比目鱼和木柴
3.水果:西红柿、橘子、草莓、葡萄、菠萝和苹果
4.海鲜:海藻、蛤蜊、章鱼、泥鳅
5.其他:蛋黄和面包
