潮热通常发生在绝经前后
潮热一般在绝经前和绝经初期较为严重，离绝经时间越来越长，发作的频率和强度逐渐降低，最后自然消失。
经常感觉到上涌的热浪从胸部蔓延到颈部和面部。同时以上部位皮肤呈弥漫性或片状，伴有出汗，出汗后发冷。一般潮热和潮热同时出现。发作的频率、严重程度和持续时间因人而异，大多数发生在清晨、黄昏或夜晚醒来的时候，活跃的时候，吃饭或穿衣的时候，盖得太多的时候，情绪激动的时候。有的偶尔发作，时间紧迫；一天几次，持续几秒到几分钟；重症发生频繁，每天30-50次，对情绪、工作、睡眠影响很大。
潮热在更年期女性中很常见(4个女性中有3个经历过这种情况)，所以最好的计划是尽可能多的准备。尽量保持卧室温度凉爽，穿宽松的衣服。也可以在附近放一个小风扇，减少潮热带来的麻烦。
如果你的潮热难以忍受，或许值得和医生讨论一下激素疗法(HT)的利弊。雌激素和孕激素以避孕药的形式服用。激素治疗虽然以前用于更年期症状，但可能存在严重的风险。你必须确定收益是否大于风险。因此，服用前请咨询医生。
研究表明，冥想和瑜伽可以减轻热潮红的严重程度。瑜伽和冥想可以缓解压力和焦虑，放松和帮助潮热，是对付更年期的好工具。
