扁豆的做法 扁豆的做法

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发布时间: 2021-05-30 12:18:47
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扁豆的做法大全

  扁豆角是一种常见的食材之一,很多人都吃过扁豆,对于扁豆的做法是有很多种的,它既可以单独清炒,也可以与其他的食材搭配着炒,还可以进行干煸。人们可以根据不同的需求对它进行烹饪。小编就在这里为大家介绍一下关于扁豆的`一些常见的家常做法!

  酱焖肉片扁豆

  主料:扁豆、里脊肉、甜面酱

  做法:

  1、里脊切片加入水淀粉上浆。

  2、将扁豆去蒂,抽筋,洗净,掰成寸段。

  3、锅中加入放入一点盐和几滴油,放入扁豆。

  4、大火煮至2分钟。捞出控干水分。

  5、炒锅放入少许的油,下入肉片煸炒。

  6、煸炒肉片变色加入1大勺甜面酱煸炒均匀。

  7、加入扁豆翻炒,加入一点清水。

  8、大火烧开转小火焖至汤汁收干,扁豆软烂即可。

  小窍门:甜面酱很咸炒制时不要加盐了,扁豆含有毒蛋白、凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以加热时一定要注意,扁豆一定要煮熟以后才能食用,否则会可能出现食物中毒现象。

  扁豆炒鸡胗

  主料:鸡胗、扁豆、调料油、盐、料酒、淀粉、蒜、酱油、豆豉、白糖、鸡精

  做法:

  1、将鸡胗切小条用油、盐、料酒、淀粉腌制20分钟。

  2、扁豆撕掉筋摘成小段,蒜切蒜茸。

  3、锅里烧开水将扁豆烫一下捞出备用。

  4、锅放油烧热,下入蒜茸、豆豉炒香,放入鸡胗翻炒,放酱油、白糖炒至上色。

  5、将扁豆放入一起翻炒均匀,放少量鸡精调味即可。

  凉拌甘蓝扁豆丝

  主料:紫甘蓝、扁豆、蒜、油、白糖、鸡精、醋、酱油、盐、花椒

  做法:

  1、冷开水提前放入冷藏室冻成冰水。

  2、紫甘蓝洗净切丝,放入冰水里再入冷藏室。

  3、扁豆洗净切丝,放入开水锅里煮熟。

  4、捞起后过凉水后倒入冰水里,冷藏30分钟。

  5、碗里放盐、鸡精、醋、白糖、酱油、蒜泥调成汁。

  6、将冷藏好的紫甘蓝,扁豆去取出控干水分,将调好的汁倒在上面。

  7、锅里放油烧热,将花椒炸出香味后用铲子推往一边,趁热将热油淋上,拌匀即可。

【扁豆的做法大全】

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