佝偻病冬季患病率最高。一般神经精神症状出现最早,如易被激怒,睡眠不宁,烦躁、多哭、夜惊、多汗、枕秃,继而出现生长中的骨骼改变,严重者可出现罗圈腿、X形腿、驼背、鸡胸等,同时伴有肌肉松弛,生长迟滞,免疫力低下等。
病因
由于维生素D不足,使体内钙、磷代谢异常,钙盐不能正常地沉着在骨骼的生长部分,以致骨骼发生病变,影响胎儿、婴儿及儿童健康生长。佝偻病包括先天性佝偻病和迟发型佝偻病。
辅助饮食原则和注意事项
佝偻病可通过药物、膳食补充钙、磷及维生素D达到治疗目的。对钙和维生素D需要量大的婴幼儿,应及时补充鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、鱼类和禽蛋类等食物,并多晒太阳。奶及奶制品是钙的最好来源,蔬菜、豆类和油料种子含钙也较多。
预防维生素D缺乏性佝偻病的健康细节
A、及早预防
鼓励孕妇增加户外活动,多晒太阳,饮食多样化,多食维生素D及钙含量丰富的食物,如妊娠期反应重或不喜吃牛奶、肉、蛋类等食物时应给予维生素D和钙剂的补充。
B、尽量母乳喂养,及时添加辅食
母乳中含钙、磷的比例适宜,有利于婴儿对钙的吸收。尽量保证母乳喂养,及时添加辅食。
推荐食谱
芝麻杏仁糊
材料
黑芝麻、大米各30克,甜杏仁10克。
调料
白糖适量。
做法
1.黑芝麻、大米去除杂质,洗净,用清水浸泡至软,捞出沥干,研磨成末或用搅拌机打碎。
2.杏仁洗净,晾干,研成末或用搅拌机打成细末。
3.将杏仁末放入芝麻米末中,用沸水冲成稠糊状,加入白糖搅匀即可。
牛奶土豆泥
材料
土豆1个、牛奶250毫升。
调料
白糖适量。
做法
1.土豆用水洗净,去皮,切小块备用。
2.煲锅置火上,加入适量清水,放入土豆煮30分钟,捞出,用勺子碾压成泥。
3.另起锅,将牛奶倒入煮沸,再倒入土豆泥中,加入白糖搅成糊状即可。
贴心提示
宝宝在喝牛奶前后1小时内不宜吃橘子,这是因为牛奶中的蛋白质会与橘子中的果酸发生凝固,从而影响对牛奶的消化与吸收。
牛奶蛋黄青菜泥
材料
鸡蛋1个、热牛奶50毫升。
调料
青菜汁、盐、米汤各适量。
做法
1.鸡蛋洗净,放入凉水锅内中火煮熟,捞出剥壳,去蛋白,留蛋黄。
2.煲锅置火上,加适量水,放入鸡蛋黄、热牛奶、青菜汁、米汤、盐,煮沸,搅匀调成糊状即可。
功效解析
牛奶是钙的最好来源之一,鸡蛋、青菜也是钙的较好来源,此菜泥有助于宝宝补钙。
排骨黄豆粥
材料
猪排骨150克,黄豆、大米各50克。
调料
盐、葱段、姜片各适量。
做法
1.猪排骨洗净,剁成块;黄豆去杂质,洗净,用凉水泡发透;大米淘洗干净,用清水浸泡1小时左右。
2.煲锅置火上,加入适量清水,放入黄豆大火煮沸,转用小火煨30分钟。
3.放入排骨块、葱段、姜片、盐煮沸,加入大米煨煮,待排骨块、黄豆熟烂后,拣出葱段、姜片即可。
虾酱豆腐
材料
南豆腐250克。
调料
植物油、虾酱、盐、葱花、香菜末、香油各适量。
做法
1.南豆腐洗净,放入沸水锅中煮约3分钟,捞出晾凉,碾碎。
2.炒锅置火上,倒入适量油,放入虾酱、葱花煸炒,再放入豆腐末大火快炒3分钟,放盐调味。
3.待豆腐碎炒至干松后,撤入香菜末和葱花,淋少许香油即可。
山药虾仁粥
材料
大米、虾仁各100克,山药300克。
调料
盐、胡椒粉、葱末各适量。
做法
1.大米用清水洗净;山药洗净,去皮,切小丁;虾仁去沙线,洗净备用。
2.煲锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、山药丁、虾仁大火煮沸,改用小火熬煮30分钟。
3.放入盐、胡椒粉、葱末拌匀稍煮片刻即可。
功效解析
山药健脾益气,可以增强宝宝消化功能,促进宝宝食欲;虾仁含有丰富的钙,能帮助宝宝预防佝偻病。