乒乓球怎么发左侧下旋
乒乓球怎么发左侧下旋，你知道吗？在生活中，有很多的运动的方式，不同的运动方式有不同的人喜欢。当我们在打乒乓球的时候，很多的人就想知道乒乓球怎么发左侧下旋，下面小编为大家解答乒乓球怎么发左侧下旋。
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一、乒乓球怎么发左侧下旋之方法步骤
1、选择合适的球拍
想发好旋转球,必须要选择胶皮软的球拍。这样的球拍达到球时,球的回弹慢,球与球拍的摩擦比较充分,能很好的打出旋转很快的球。除了胶皮软之外,球拍还不应弹性很大,否则会降低旋转球的威力。
2、保持良好的站姿
在发旋转球时,要让身体的中心站稳,两脚自然分开,与肩同宽,身体不要扭,上身要放松。一般站位左半台,左手掌心托球置于身体右前方。
3、掌握好发力部位
在发旋转球时,主要是手腕和小臂用力。用力时要用巧劲,不能过猛,手腕的抖动要柔和。比如发回旋球时,要用小臂带动手腕,手腕再带动着球拍由上往下蹭球,乒乓球就会带着回旋飞向对方。不要用胳膊使劲挥舞,那样往往事倍功半。
4、利用好球拍吃球的部位
发旋转球时,用球拍下半部分拍球比较好,这样球的摩擦很大,转速也很高,杀伤力也会提高不少。
二、乒乓球怎么发左侧下旋之动作要领
1、击球前的准备
引拍时,左手将球向上抛起,同时右臂外旋,直握拍手腕曲,横握拍手腕外展,使拍面方向略偏向左侧,向右上方引拍,腰部略向右转动,击球时,右臂从右上方向左下方挥动。
2、击球时
当球从高点下降至接近网高时,前臂加速向左下方挥摆,直握拍者手腕曲,横握拍者手腕内收,腰部配合左转。击球中部向左侧上方摩擦为左上旋球,击球中部向左侧下方用力摩擦为左侧下旋球。
根据发球的长短调整球的第一落点的位置。
发球部位以前臂和手腕为主,腰部辅助。动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
3、击球后
手臂继续向左方顺势挥动并迅速还原。
三、乒乓球怎么发左侧下旋之注意事项
1、横握拍发左侧上球时,最好将握拍的三个手指松开,以增加手腕的灵活性。
2、抛球不宜太高
3、尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线,以增强侧旋强度。
4、发左侧下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。
5、利用旋转的组合,如发近网侧下旋球和近网不转的球相结合 ,把球发到对方左边线。这样旋转的组合,使对方感到难于适应,从而控制了比赛的节奏。
四、乒乓球发旋转球的关键要点
1、旋转的关键
秘诀:用拍头接触击球。发球时,不管用多大力量,发出多快的速度,如果是靠近球拍的.内侧接触球时,则不能发出旋转球。
2、加强摩擦
初学者及中等水平的选手发下旋球时时首先要加强摩擦球的意识,以肘关节为中心,前臂向上弯曲后向前下方用力。
3、利用引拍拉手惯性力量
要想发球质量高,引拍拉手后,球拍与球接触时的位置是在身前击球;在抛球的同时引拍,然后直接向前用力摩擦,球的旋转也会强烈。
五、打乒乓球的好处
1、运动者在球台边进行运动时,大脑在短时间内,要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合,调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作,长期练习,可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。
2、乒乓球运动可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮,关节更加灵活、稳固,能提高人体的速度素质、力量素质,同时在移动截球的过程中,又锻炼了身体的灵活性和协调性。
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一、打乒乓球的准备姿势包括身体姿势和站位两个部分
1、身体姿势
两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。
2、站位
不同打法的人,其站位方式也不同.
直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。
直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上，但身体与球台端线的距离约为50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，左脚基本位于球台左边线延长线外约25厘米处。身体面向对方台面的左角，与球台左角的距离约60厘米左右。横拍两面拉打法的站位，左脚可略前于右脚，或两脚基本平行，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为65厘米左右。防守型的站位是两脚基本平行，左脚位置处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为1米左右。
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