膳食纤维对人们的肠胃还是有很多功效，尤其是可以很好的促进肠胃蠕动，能带来润肠通便的作用，所以为了能很好的预防和改善便秘，因此人们也是需要在生活中吃一些富含膳食纤维的食物，现在膳食纤维比较高的水果有哪些呢。
膳食纤维比较高的水果
在生活中，有很多富含膳食纤维的食物，其中要说到水果的话，有酸枣，冬枣等，膳食纤维含量还是非常高的，里面还能包含丰富的核黄素以及维生素类的物质，因此能更好的促进肠胃的蠕动。另外还有梨和苹果，不仅能包含丰富的维生素C，还能包含膳食纤维。还有就是桑葚。桑葚在抗氧化方面也做的很不错，鞥能清除身体内自由基，可以很好的带来美白效果。最后像是橄榄，香蕉，以及人参果等水果中，所包含的膳食纤维都是非常丰富的。
现在膳食纤维比较高的水果，主要有这样几种，其实不仅仅是水果，像是一些其他的蔬菜类食物也是能包含很多的膳食纤维，像是胡萝卜，蜗居，白菜，芹菜，黄豆芽，以及莴苣等，也是能为身体补充需要的膳食纤维，从而能保持肠道健康。
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