很多人会在经期长痘痘，这和经期激素分泌有关。随着月经的变化，痤疮在月经后会减少，但痤疮确实是一种头痛，可以在月经前采取一些保护措施来预防痤疮。
经期长痘痘如何调理1.注重内在调理
其实脸上痘痘大的原因一般都和体内内分泌失调有关。但月经期间体内激素水平变化较大，不仅要指数，还要根治。口服综合维生素，有助于调节身体内分泌。
2.作息调整
当代女性多有月经失调，主要是由于作息不规律导致的内分泌失调。所以女性最好有规律的作息时间，保证充足的睡眠，不要熬夜，以免造成激素分泌失调甚至不足，从而引发各种疾病。另外，经期要注意冷暖，使身体保持温暖舒适的状态，有利于体内血液循环，平衡雌激素水平。月经后要参加各种运动，对调节内分泌很有帮助。
3.注重血液和美容，促进血液循环
女性在月经期间需要排出体内的经血，所以月经后应多吃具有补血功能的食物。黑芝麻、桂圆、藕、黑枣、乌鸡、菠菜、动物肝脏等。，都有很好的补血作用。在平时的饮食中可以适当摄入，不仅有助于月经后补血养血，对贫血也有一定的治疗作用。
4.早上空，用一杯温水排毒养颜
经期长痘痘其实是一个排毒的过程，所以最好做好排毒工作，防止痘痘生长。每天早上起床后可以喝一杯温水空，可以起到排毒调理的作用。保持大便、尿液、汗腺通畅，让废物和毒素顺利排出。通常，我们必须及时补充水分，为卵巢提供足够的营养，激活卵巢及其系统功能。
5.沐浴排毒法
洗澡绝对是帮助皮肤排毒的好方法。能洗掉皮下组织堆积的酸性废物，代谢滞留在体内的二氧化碳和不良物质，使皮肤健康有弹性。对我来说，药浴是我排毒的首选，经常洗澡会有很好的排毒效果。自己买药浴药袋，煮开倒入浴缸。冷却到合适的温度后，就可以开始洗澡了！我一般会在洗澡的时候给自己准备一壶花茶喝，补充洗澡时流失的水分。之前的推，我发了很多关于瑶浴的介绍，你可以翻回去。综上所述，体内和体外调理相结合是解决月经痘的最好方法。
1.加强控油
一般来说，月经前一周，体内激素会开始变化，皮肤会变得更爱油。所以要加强控油，可以用比较强的洁面产品来清洁T区。
2.洗脸
生理期皮肤会分泌过多的垃圾和油脂。为了在月经期间保持面部清洁，我们应该做好最基本的工作，即清洁面部，去除面部污垢，防止毛孔堵塞，减少月经期间痤疮的生长。
3、角质去除
除了洗脸的基础工作，在冬季干燥的季节，皮肤容易干燥，脸上的角质清洁工作需要注意。只有在一定时间内洁面，才能减轻痘痘在皮肤上生长的负担。
4.护肤步骤
对于不同种类的皮肤，干性皮肤需要保湿补水。洗脸后可以先用保湿精华，再用保湿霜。
5.注意保湿
除了需要加强皮肤控油外，保湿也是预防经期痤疮的重要一步。清洁面部皮肤后，使用保湿面膜，涂抹后涂抹水乳，冬季使用面霜增强保湿效果，可有效预防皮肤问题。
6、排毒保养不可或缺
虽然痘痘也是一种排毒的方法，但是如果你不想让自己的痘痘一直长下去，就应该每天摄入一定量的维生素C和E，帮助你清肠排毒。
7.调节内分泌
月经期间长痘痘的主要原因是内分泌的变化，内分泌的调节需要从饮食、运动、睡眠入手。
A.饮食:养成良好的饮食习惯。月经开始一周，多吃新鲜蔬菜水果，少吃冷、辣、咸等刺激性食物，多喝水，多吃一些益气补血的食物，如红枣汤、姜茶等，会有利于月经的顺利到来。
B.运动:适度的体育锻炼可以加速体内毒素和废物的代谢，帮助平衡内分泌水平，有助于改善痤疮。
c睡眠:注意休息，睡眠充足，避免过度劳累，以免影响内分泌系统。
D.心情:很多女生受激素影响，来月经前会觉得很烦躁，心情不好会影响内分泌系统。所以要注意经期前的情绪护理。
8.营养元素被释放
食物中的一些营养元素对治疗经期痤疮会有很大的帮助。特别注意经期前吃的食物，少吃刺激性的东西，多吃营养丰富的食物:
A.维生素B:治疗维生素很有效。维生素B是一种对皮肤很有帮助的营养。可以从牛奶、鸡蛋、大豆、香蕉、胡萝卜等食物中摄取。
B.维生素C:具有抗氧化作用，能改善皮肤斑点、皱纹、痘痘等问题。你可以多吃西红柿、柠檬水、卷心菜等等。
C.大豆异黄酮:大豆和豆制品中含有的大豆异黄酮是女性的重要营养素，能有效调节内分泌水平。前一周过后，可以每天喝一杯豆浆，既能帮助祛痘，又能让经期顺利过去。
D.纤维素:玉米、糙米、大豆、燕麦等食物中的纤维素。，能促进肠道蠕动，排出体内毒素，缓解痤疮。
E.锌:锌可以阻碍一种酶的生长，这种酶会引起炎症和感染，锌可以帮助控制皮肤油脂分泌，减少感染的发生。营养可以从坚果、肉类等食物中获得。
很多人都遇到过一种情况，就是去大经期很烦，但是在这期间，他们的内分泌也会出问题。而且我很难受，一个月才一次，但是前期觉得难受，脑子莫名的低。其实很多时候都是我的身体激素造成的。很多人都觉得自己在大经期掉出期间心情不好，肿胀，长痘痘，都是激素造成的。
1.雌激素问题。在来大姨妈之前，身体会迅速释放大量的雌激素。会导致体内雌激素持续分泌，影响你的内分泌。
2.痤疮通常是由毛囊引起的。大姨妈到来之前，皮肤状况不如以前。其实这是因为身体需要释放毒素。
3.生理期的痤疮和常见的痤疮不能因为内分泌而一概而论，而只能在月经期间考虑激素，这对女性健康尤为重要。
月经期间长痘痘的原因通常是内分泌激素波动引起的。月经期间，孕酮和雌激素会明显下降，雄激素水平会相对较高，从而增加皮脂腺分泌。油脂分泌会堵塞毛孔，引起皮肤应激反应，导致长痘、长痘、发红。
1.雌激素过多
月经前的这段时间，雄激素含量会增加，导致皮脂腺活性相应增强，从而导致痤疮加重。
2.皮脂分泌过多
激素会在月经前发生变化，刺激毛囊和皮脂腺的导管，油脂分泌会特别旺盛，从而促成痤疮的爆发。
3.叶黄素激素的分泌减少
月经前一周，叶黄素激素的分泌会逐渐减少。这个时候皮肤极其粗糙，容易过敏，也容易长痘痘。
4.其他因素
据说女性到了大姨妈期情绪会变得极度烦躁，部分女性同胞会紧张焦虑，这也是诱发痘痘生长的原因之一。
